高考离我们越来越近，高三这一年我们也要经历无数大大小小的考试，但是很少人能够一直处于稳定发挥的状态，哪怕学习好的同学也一定有这样的烦恼，有的孩子的成绩更像是过山车一样忽高忽低。到底应该怎么面对和解决这种问题呢？

一、成绩不稳定是正常现象

成绩不稳定主要表现在两个方面：分数不稳定和排名不稳定。

其实现实中，高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象，除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果你的成绩始终处于中间某个位置，那么你的状态应该不是太好，至少说明没有进步。

一些成绩优秀的考生，有的常占据年级前几名，对于整个高三学年来说，偶尔考砸一次也是正常的现象，因为谁都很难保证自己每次考试都处于最好的状态。

但是考试还是在很大程度上反映了你最近一段时间的状态。

二、导致成绩不稳定的原因

1.很难持续最佳的应试状态

如果在某次考试的时候，状态不好，那么很容易导致考试成绩不理想，例如说心理状态，身体状态等等。

特别是高三的学生，很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。心理上每个人都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

2.知识点、题型方面的原因

每个人都有自己的弱点，或者说每个人都有自己不擅长的东西，高考涉及很多知识点和题型。如果能把每一个知识都熟练掌握，能把每种题型的解法都练得熟练，那么这个学生成绩肯定不错，但是现实上不是这样的。

如果说某次考试中，正好考查得都是你的薄弱环节，那么有可能考不好，如果这样的话，但是虽然会考不好，相反是却好事情，因为你可以从中找到自己最大的问题所在。

3.对考试认识不足

有些高三党某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

三、如何面对成绩不稳定

虽说成绩不稳定是正常现象，可现实中大多数高三党拿到成绩后的表现，不是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习，而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。

这样对接下来的复习还是会有很大影响的。

那么怎么科学面对成绩不稳定的现象？

1.建立高考备考日志

考前、考中、考后的心态变化；

拿到分数后的感觉；对下次考试的期待；

备考中的助力因素与影响因素......

以上几条你都可以记录下来。

2.对复习策略进行必要调整

事实上，一直到高考，这样的现状也不会有太多的改变，因为这一类同学可能跟还是没有找到合适自己的学习方法。通过考试，无论是对高三复习的认识上，还是对自己复习策略上，都是促进的好机会。

现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己。

很多孩子问的问题很大，例如：数学怎么学？英语怎么学？等等。

其实你们都看到是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面的思考一下，

你的现状最大的问题在哪？

你还有多少时间可以利用？

最想完善那一部分的问题？

想达到什么程度？

等等。

找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力的做，而不是获得某种安慰或者方法再去做。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/gaokao/958081.html

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