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高中语文：学习高中语文其他方法七

8.我作了学习计划，但我却不能完成每天的任务，有时我在做作业心情很烦躁，这种心情是莫名奇妙的。情绪的自我调节方法：1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。课外散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。2、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。4、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。5、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

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