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快速有效的NLP情绪疏导技巧

编辑: 路逍遥 关键词: 教练技术 来源: 逍遥右脑记忆

  前日,正忙着呢,突然接到一个素未谋面的朋友的电话,这位朋友是我们全球职业规划师学习班的上届的学友,在浙江的一高校任教。电话接通后传出她尖锐而带有哭腔的声音:王老师,我太难过了,只好给你打电话!听到这里,我知道她可能遇到了让她情绪失控的什么事,于是我说道:我感觉到你现在很难过,发生了什么,可以告诉我吗?原来,她刚因为一件事情与她的上级领导发生了较强烈的的语言冲突,而后打电话给她的老公,她的老公对她进行了劝慰,让她不要在意,和以后要避免类似的情况发生。而她感觉到自己仍然无法接受领导的做法,情绪难平。因此前我曾在线为其做过人际沟通方面的辅导,所以这才打电话给我求助。

  我接下来开始引导她,对情绪的释放:

  笔者:哦!原来是这样,你现在的感觉怎么样?
  当事人:我觉得很委屈,很难过,也有些愤怒!感到自己做了事情,没有奖励也就算了,但却基本的认可也得不到。
  笔者:是的,我非常理解你现在的感受,你觉得如果是一个你非常崇拜的人,他遇到了这样的情况,他会如保何看待你现在的情绪呢?
  当事人:他会觉得我很无能,没有办法控制自己的情绪。
  笔者:我们现在来做一个小小的练习,可以帮助你对你的情绪进行很好的调节,你愿意吗?
  当事人:愿意。
  笔者:好的,现在请你告诉我,你现在是在哪里呢?
  当事人:我坐在我家的客厅里的。
  笔者:好的,现在请你保持现在坐的姿势二十秒钟。(停顿二十秒钟)现在请你站起来,走到你刚才坐的椅子的对面约两米的位置,看着刚才坐着的“你”,现在告诉我,她刚才坐在椅子上的样子。
  当事人:她坐在哪里,脑袋歪着,一只手垂着,一点精神也没有。
  笔者:还有呢?
  当事人:她脸上还有泪水。
  笔者:她心里是什么感觉呢?
  当事人:委屈、难过还有说不出的感觉。
  我:好的,现在看着她,你有什么想对她说的呢,现在把你想告诉她的说给她听,好吗?
  当事人对着椅子:其实也不值得这样啊,你现在这样子很难过,对你有什么意义呢?是领导在让你难过吗?其实让你难过的是你自己,因为你觉得你受到了伤害,没有被尊重,你现在的样子,就是你自己做出来的嘛
  笔者:你看着她,她听了你的话后,现在有什么变化吗?
  当事人:她现在抬起头了,比刚才放松些了。
  笔者:哦,她现在抬起头了,放松些了,是不是她感觉到心中没有那么难过了呢?
  当事人:是的,她好像舒服一些了。
  笔者:很好,现在你再向左或向右移动几步,你觉得舒服的位置上,现在看着刚才第二位置的你,你会对她刚才的做法,如何评价呢?
  当事人:她很冷静,而且很理性,并且知道如何去调整自己的情绪,感觉到她其实蛮有能力的。
  笔者:是的,她很冷静而且完全有能力处理她生活中所面临的任何问题,而且她就是你自己。现你走回你的第二位置,请再次感受一下,你刚才的那种冷静,理性,有能力处理任何问题的感受。
  当事人走回刚才的第二位置,并开始感受。
  我继续引导她:现在,请大力的吸气,当你吸气的时候,感觉心中那份力量开始不断的在加强,扩大,很好,就这样,继续吸气,这份力量开始充满你的全身的每一个细胞,并且会一直存在于你的身体中,当你每有需要它的时候,你就可以运用它。
  笔者:做完了吗?
  当事人:做完了。
  笔者:感觉怎么样?
  当事人:舒服极了,感觉浑身充满了力量。
  笔者:很好,现在走回第一位置,坐在刚才的位置上,现在有什么样的感受呢?
  当事人:我感觉到,下次遇到这样的情况,我已经可以处理了,真是奇怪,我怎么可以一下子转变过来的呢
  笔者:这就是你本就具有的能力。

  至此,整个引导过程完全结束,时间不到十五分钟。

 


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