记住，感到焦急并没甚么稀罕,九型人格，由于人人都会焦虑，而且比你设想的还要常见。学会正视焦虑，去摸索它，并与焦虑达成协定。学会将压力变成发明性地工作的动力，防止转向适量的酒精（或其他麻醉品）以图弛缓焦虑。实际上，如果你深深吸一口吻，去正视焦虑，它就可能变成一种鼓励，像一剂补药那样，让你更有能源，目的更明白。

　　当你心绪烦乱或怒火中烧的时候，你变得性格火暴，一点就着，甚至为自己干的事件或者产生在本人身上的事情迁怒于人。要时刻留神自己的达观主义偏向：它造成你心里的无名之火，造成你的负面思维模式，这些货色透射在你事实生涯中。当你被这种自我猜忌所压垮时，你有可能变成自己最坏的敌人，比任何人都能更深地损害自己

　　第六型人在面临压力或觉得焦急时，轻易反映适度。懂得一下，毕竟是甚么东西让你反响过度了？同时，你应当认识到，那些让你畏惧得睡不着觉的东西,类型1的陷阱，实际上简直没有发生过。即便事情真的像你想的那么糟，恐怖的主意会减弱你，削弱你转变现状的力气。你不可能总有方法驾驭外部事件，但你必定有措施驾驭自己的设法。
　　
　　尽力让自己去信赖别人。不必疑惑，你的生活中确定有那么多少个人，关怀你而且值得信任，你能够随时找到他们追求抚慰。假如你不这样的人，那么就特地去找一个值得信任的人吧,如何才能准确找到自己的号码？，让你自己去濒临这个人。这可能要冒着被谢绝、激发你最深害怕的风险，但这个危险是值得的。你自身就领有让别人爱好的天性，但你对自己不是那么确信,第四型的教练的智慧，惧怕把自己交付给别人。因而，不要骑在墙上，不要当机立断，让人晓得你对他们的感到吧。
　　
　　其余人对你的见解可能比你所意识到的要好得多，很少有人会有意伤害你。事实上，你的胆怯更多地表明你对别人的立场，而不是别人对你的态度。

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