记忆高潮

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆术原理 来源: 逍遥右脑记忆

清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,加深记忆,分门别类,归纳整理。睡前一小时,是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。

究竟怎样用脑效果最佳,这在很大程度上取决于个人遵循生物钟的规律。有研究者将人脑分为三种类型:一种是“猫头鹰型”,这种人每到夜晚,脑细胞便进入兴奋状态,如鲁迅先生、法国作家福娄拜都喜欢在夜间挥笔著文。另一种是“百灵鸟型”,这种人黎明即起,情绪高涨,思维活跃。如姚雪垠、陈景润,都习惯在凌晨三点投入工作,第三种是“混合型”,这类人全天用脑效率差不多,但相对而言上午8点至10点、下午3点至5点左右效率较高。就整个人群来说,混合型人约占90%左右。

但在现实生活中,很多人违背生物钟规律,喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,如大量抽烟是作家写作的兴奋剂,诗人则喜欢以酒助兴,西方人则喜欢抽雪茄、喝咖啡。一般来说,以上方法并不可取,因为如果常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作,就会强行改变生物钟节律,加重心理疲劳,加重细胞损伤,对身体十分有害。

生活中,我们大可不必时时都绷紧神经准备应战,搞的自己疲惫不堪,而应该根据自己的生物钟规律,合理安排休息时间,将精力最旺盛的时间留给富有挑战性和创造力的工作。
 


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