没了自信，就没了那一股气。兴趣没有了、斗志没有了，记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住，往往就注定了你记不住。”

    但这股自信要建立在怎样的基础上呢？它要怎样培养并保持下去呢？关键在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。

    这位教授说：“自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用；反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。”

    因此，自信的关键在于：决心记住它，并真的记住它。

    教授说：“‘我能记住这一切’，这是现在我们通常用来激励学生的一种心理暗示灵语。而实验证明，它确实有效。”

    记忆时，还要先把握一定要记住的内容，然后以此为目标，进行记忆。“记忆一切”是要记住一切有用的东西，而不是一切存在的东西。这往往是这句灵语能否发生作用的关键。

    “我能记住这一切”，当你明确了记忆的全部内容之后，这句暗示会给你的意识留下深刻的印象，使你自信能做到这一点，而且充满了信心与斗志。

    这种暗示能使你的记忆准确而完整，而不是零碎；当你能完整、准确地回忆起这一切时，你便会得到鼓舞，自信心会进一步增强。

    这句灵语在你精神低落、身心俱疲时，更具有一种奇妙的作用。

    日本的作家小森昭树有这样一种习惯    

  假如你认为你能做到一件事，那么，你将真的能做到它；

    假如你从不认为你能办成这件事，或许，你一辈子也办不成它。

    这里面没有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。

    古人行军打仗，很讲求一个“势”字，讲求军队的“士气”、“斗志”，如果上自统帅，下至走卒都有一股雄心霸气，相信自己会在战斗中取胜，那么，他们就会斗志昂扬。

    最重要的是，这样的“自信之师”是绝不会被轻易击垮的。自信很重要。有无自信，往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆是意识的活动，它的作用明显地取决于人的心理状况。无须赘言，一个全无自信、毫无斗志的人，他们的记忆会有什么好的效果呢？

    起初，人们对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。

    这类事情很使人丧气，但它又常常发生，人们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为他们的自信受到伤害。一名研究人类的教授，曾就这个问题说：

    “一开始的时候，对于要记忆的东西，我自信能记住。然而不久我就发现，事实并非如此。我总是试图记住所有的资料，但从未如愿过，甚至能牢记不忘的部分也越 来越少了。这时，我就不由得产生了怀疑：我的记忆力是不是不够好呢？我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢？能力受到怀疑时，自信心自然也就受到创 伤，态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少，就没什么底了，抱着能记多少就记多少的态度，结果呢？记住的东西更少了，准确度也 差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕，记忆的效果自然就越来越低。

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