赛斯在《心灵的本质》里讲这些练习，重点并不是要消灭正常的意识，而是要藉着想像力，把意识天赋能感知与利用的实相的其他层面带入焦点，并且予以扩展。
①某些晚上，当你快入睡前，告诉自己，当你睡着时，你将假装你是清醒的。
告诉自己你不会沈入睡眠，警醒的跟着你的意识走。你在朦胧状态之后，会发现自己反而进入另一种清醒状态。
试着想像当你睡着时你是醒的。
②当你上床时，舒服地躺下，但在你快入睡时，想像你正在第二天早上醒过来。
赛斯并没告诉你要寻找什么，以免你接受暗示而被他导入假定的结果，重要的是去实在做这些练习。有不同类的知识，因此，这些练习将带你以另一种方式与知识接触。
做了一段时期后，它们将打开“替代的”感知方式，因此你可以从不止一个观点去看你的经验。
这意指你经验本身的性质将改变。
③有时当你醒着而且方便时，想像你这一刻的眼前经验是个梦，而且是非常具象征性的。然后就此诠释它。
这些人是谁？他们代表了什么？
如果这经验是个梦，它又有何意义？
在早晨，你又将起身进入哪一种醒时生活呢？
④有时候当你走过一条街，假装你在空中从一架飞机上看同样的景色.，包括你自己。
另一个时候，当你坐在自己家里时，想像你在外面的草地或街上。
所有这些练习都应接着回到目前情况：把你的注意力尽可能在目前此刻清楚地向外聚焦，让实际情况的声音与景色进入你的注意力。
这些练习会使你对世界有个更清晰的画面，因为它们将有助于你感知力的运作，让你感知到以前逃过你注意的、实际情况中的细微差异。
它们将对你自己更大的感知能力提出证据。
⑤试试预言未来事件。
在一开始，不必管你的预言是否为“眞”。因为做此练习，你将会把你的意识伸展到平时没用到的区域。
不要将任何利害关系放在你的预言上，如果你那样做，万一它们没实现，你将会非常失望，就此结束全部的程序。
如果你继续下去，你将发现自己确实觉察到某些未来事件，这种知识以通常方式而言是得不到的。
会有一些你追随的联想模式，成功地导向“正确的”预感。
你也将发现在这种程序里，情感因素的重要性。
你会感知那些为了某种理由对你而言是重要的情报。那重要性将像是块磁石，把那些资料吸过来给你。
虽然你的未来偶尔可以被一位有天赋的通灵者在事前正确地感知，但未来太具可塑性，而无法被框入任何一种有系统的架构。那永远都涉及自由意志。
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/qianyishi/16731.html
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