梳头洗脚永生事，临卧之时小太平

【出处】出自北宋•陶谷《清异录》

【释义】睡觉之前，梳头洗脚可流畅气血，使睡眠平稳，是摄生长命的好习惯。

【解析】古代人蒙受着无比压力，结婚要有屋子，工作要有表示，人际关联要良好……缓和的生涯让人们如同一根紧绷的弹簧，随时都会崩裂。所以，睡一个香甜的好觉对现代人来说极为主要。

睡前梳头可以增进血液轮回，从前额及两旁始终梳到脑后，最好梳到使头皮发烧。这样做可以畅通头部血液，改良睡眠。人们的脚掌上密布了很多血管，所以医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。洗脚对大脑是一个很好的刺激。睡前用温水洗脚10〜15分钟，通过泡洗揉搓脚部，能够活血舒筋，宁心安神，能到达辅助入睡跟打消疲劳的作用。

天天保持，即便失眠的人也会进入梦乡。

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