一身动则一身强

【出处】出自清•颜元《言行录》

【释义】常常活动可使身材强健。

【解析】现在，运动健身已走进人们的家庭生涯。运动能强壮肌肉，机动关节，还能使人精力茂盛，心境舒服，有利于身心健康。然而不科学的运动健身，反而对身体有害。例如激烈运动后口渴，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠累赘，使胃液受到稀释，既下降胃液的杀菌作用，又妨害对食品的消化。而喝水速度太快也会使血容量增添过快，忽然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质产生一时性杂乱，甚至呈现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可适量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的披发，引起感冒、腹痛或其余疾病。

只有迷信运动，才干起到健身的作用。

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