训练的原理和要点

1. 视幅扩展

原理

传统阅读方法使我们习惯于一眼只识别一点。现在，通过扩展视野的训练让您像感知画面一样感知文字。这样，您一眼就能看清一个面！达到眼脑直映。

要点

有意识的训练视野均衡清晰的同时看清外沿及内部的箭头。并尽可能的让自己清晰视幅随着箭头方向不断向外扩展。

2. 舒尔特表

原理

舒尔特表是训练我们眼睛在清晰视野中提取有效信息的最佳方法。它可以通过动态的练习锻炼视觉神经稍，培养注意力，集中、分配、控制、能力。拓展视幅，加快视频，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。对达到一目十行、一目一页的速读目标非常有效。

3. 字符扩展

原理

以接近实际阅读习惯和速度的方式，对无任何意义的字符符号进行感知，使您克服默读和发音，进一步提高眼睛视野中信息的感知程度，以扩大视幅。

要点

视野均衡儿清晰的看清闪场现出来的每个符号。

让自己的视幅随闪现的文字不断扩大，甚至超出当前级别所要求的视幅，这对进一步扩展视幅大有好处。

4. 文字扩展

原理

以接近实际阅读习惯和速度的方法，对文字进行感知，使您克服默读和发音，同时进一步提高眼睛不断扩展的视幅中的信息感知程度。

要点

视野均衡而清晰的看清不断闪现和扩展的文字，并理解它，但不要求记忆。

注意克服默读和发音。

5. 焦点移动

当我们视幅扩大后，一眼看清几个或几十个字时，焦点（实际是一个清晰的范围，是一个面）要能迅速而准确的移动到第二眼应看到的位置，并感知所看清的内容，此时，完成此项任务的焦点移动训练就变得极其重要了。作一次眼保健操，这样既能缓解疲劳，又能提升视力。

要点

焦点紧随提示条迅速移动，同时清晰而均衡的整体感知提示条内的所有文字。

眼动头不动，克服默读和发音，不必记忆内容。

速度实战

原理

整体感知对一句话、一段文字的意思的充分理解，随着您训练级别的不断提高，你一眼所能感知的按字将由几个字逐步提高到十几个字、几十个字，进而提高到一目一行、一目数行。

要点

训练过程中，始终有一个阅读提示逐次、逐批的变换文字，您的注意力跟随提示的方向对文字进行捕获和感知，在此训练中，你不仅要看清楚文字，还要理解文字的意思。通过本课程的训练，您会逐步适应并掌握这种“块状”阅读的阅读方式，其中最为重要的是“不要默读也不要发音”，使文字通过眼睛直接反映到大脑，进而由大脑就行理解。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/sudu/18555.html

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