这种蜗牛爬行的方法不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能，而且浪费了宝贵的时间。
准备好了吗？让我们加速到第五档，让你享受终生的快速、有效阅读。
第一步：放松身体
研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服地放在地上，挺直腰杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做！然后放松你的脸蛋，轻轻地笑一笑――你能感觉到不同吗？
接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上（阿扁注：我喜欢这种方式，自己PR的时候经常用），轻轻地低下头一点点。
恭喜你！你现在处于阅读的最佳姿势！
第二步：期望和橘子法
想象成功。告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。
设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料。玩玩这种方法，看下有什么效果。
举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子（头顶想象一个橘子）――现在就闭上眼睛想象。想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。
想象头的上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它（轻碰这个区域），把手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。
保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒。
也把这次自己阅读的行数记下来。
怎么样？阅读变得更容易了吗？阅读的文字更顺畅了吗？
在我所教授的课程中，使用第一和第二步，学生提高了50%的阅读速度。让我们来复习下我们所学的步骤：
第一步：摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头；
第二步：想象成功的情形，使用橘子法。
第三步：上方阅读
让视线在阅读文字的上方滑行，也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找一个段落来尝试一下，玩玩这种方法。注意到有什么不同吗？在我的课程中，大部分的学员发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。这是个在科学研究的基础上得到的结果，它真的有效！
另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。
现在是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理解这些文字？坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读习惯：把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。
让我们再看20秒的书……
摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头。 闭上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在头上，轻触那个区域，感觉这个神奇的橘子。
现在，请慢慢张开你的眼睛，开始阅读20秒，把视线放在文字的上方，转行时快速把你的视线转到下一行的开头。
数一下你阅读的行数。这次你又发觉到什么不同呢？你多读了多少行？自己能在10分钟提高了两倍的阅读速度，惊奇吗？
再尝试20秒，使用以上所学的步骤。这次挑战一下自己，给点压力，让自己再读快点！
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/sudu/80724.html
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