为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前和孕中就开始细心谋划。当宝宝还在妈妈肚子里时，很多准父母就开始抚摸胎儿，给孩子听音乐，做足了“功课”。但是，也有妈妈反映说，胎教没显出作用或胎教起了反作用，为什么会这样呢？南宁市妇幼保健院健康教育科科长李颖提醒说，看似简单的胎教其实也有很多学问，准妈妈们一定要做好正确的胎教。

　　【1-5月】

　　环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境

　　1~4月是胎儿的快速成长期，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，也是胎儿手脚发育的重要时期。

　　怎么做？

　　胎教的基础是营养，其次是良好的环境。在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种有毒有害有污染的环境，比如二手烟、汽车排放的尾气等。在营养均衡上，要按照医生的嘱咐添加各种营养，少吃咖啡、可乐等刺激性的食物。

　　心情胎教——不良的情绪会影响胎儿

　　怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。如果准妈妈情绪低落，身体会分泌不好的激素，而影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。

　　怎么做？

　　多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁、鼻子像谁、五官长得怎么样。如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。

　　大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。也可以做深呼吸。一定要挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。

　　同时，孕妈妈还要避免看血腥暴力的电影电视剧。

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