摘自：莱阳市童心教育集团
作者：Fanfan

春季是阳气生发的季节，应以调养阳气为主。


主食中选择高热量的食物，除米.面.杂粮外，应加入适量豆类.花生。
 

保证充足的优质蛋白质，如奶类.蛋类.鱼肉.禽肉.猪牛瘦肉等。保证充足的维生素，它是增强体质.抵御疾病的重要物质，青菜和水果中维生素含量较高。


少饮酒，少食难消化的食物。

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