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五个月宝宝辅食食谱

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆


  :5个月宝宝是添加辅食的过渡时期,没有经验的新手妈妈们,可以对照以下五个月宝宝辅食食谱,给自己的宝宝增加一些辅食营养了。

  5个月的宝宝,消化酶分泌逐渐完善,已经能够消化除乳类以外的一些食物了。为补充宝宝乳类营养成分的不足,满足其生长发育的需要,并锻炼宝宝的咀嚼功能,为日后的断奶做准备,5个月的宝宝可以添加以下辅食了:半流质淀粉食物, 蛋黄,蔬菜泥 ,另外,还可增加鱼类.

  婴儿期的辅食添加是宝宝从母乳喂养到成人食品的过渡时期。在此特殊时期,宝宝一般吃些泥类,以下推荐一个星期内5个月宝宝辅食食谱,妈妈们可以根据自己的需求搭配。

  时间段分别为:早上6点、9点半、11点;下午1点、4点半、5点半;晚上睡觉前等。

  周一 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果泥(水) 奶 奶 枣泥 奶

  周二 奶 蛋黄、奶、米糊 橘子汁 奶 奶 苹果泥 奶

  周三 奶 奶、肝泥 香蕉泥 奶 奶 香蕉泥 奶

  周四 奶 奶、藕粉 梨汁 奶 奶 土豆泥 奶

  周五 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果水 奶 奶 枣泥 奶

  周六 奶 奶、米糊 西红柿水 奶 奶 香蕉泥 奶

  周日 奶 奶、胡萝卜泥 苹果泥 奶 奶 橘子汁 奶

  常见5个月宝宝辅食粥:

  ① 宝宝辅食--肉糜粥

  将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。

  ② 宝宝辅食--鱼粥

  洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。

  ③ 宝宝辅食--蛋花粥

  将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油。

  ④ 宝宝辅食--猪肝泥粥

  洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。

  ⑤ 宝宝辅食--香蕉薯糊:

  原料:香蕉1/2只,鸡蛋1只,马铃薯1/4个,牛奶适量。

  做法∶马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成茸。把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成茸。香蕉去皮,压成茸。把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀,再下牛奶拌匀即可。

  ※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯,做出不同的口味。

  ⑥ 宝宝辅食--花豆腐

  原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋黄1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

  做法:

  1、将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

  2、将豆腐泥做成方块形,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。

  3、菜口味不宜过咸,以利婴儿食用。

  ⑦ 宝宝辅食--苹果薯团

  原料:红薯50克,苹果50克。

  做法:

  1、将红薯洗净,去皮,切碎煮软。

  2、把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

  3、制作中,要把红薯、苹果切碎,煮烂。

  ⑧ 宝宝辅食--鹌鹑粥

  原料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量。

  做法:

  1、将鹌鹑去皮洗净,切成大块,为防止有碎骨,可用经消毒的煲汤袋盛着。

  2、米洗净,用水浸泡约2小时。

  3、浸泡过的米连水一起煲滚,加入装有鹌鹑的袋,滚开后,改用中火煲约45分钟,然后熄火等5分钟即可。

  4、注意制作时,千万不要有鹌鹑骨渣。

  ⑨ 宝宝辅食--红小豆泥

  原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。

  做法:

  1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。

  2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。

  3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。 可同粥一起食用。

  ⑩ 宝宝辅食--栗子粥

  原料:大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许。

  做法:

  1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。

  2、锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。

  3、栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。


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