晚餐吃得好不好，怎样吃才更健康呢?为了防止晚饭时宝宝吃的过多，父母要设法减慢宝宝的吃饭速度，一般宝宝吃每顿饭的时间不少于20分钟，而且吃饭的速度要均匀，要细嚼慢咽。

　　在着以下几个误区：

　　错误1、晚餐宝宝要吃少

　　宝宝正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。可见宝宝的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若宝宝体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。

　　错误2、汤泡饭好消化

　　宝宝喜欢吃泡饭是因为可以减少口腔咀嚼，是一种懒惰的表现，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。宝宝的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

　　错误3、晚餐吃得饱会影响睡眠

　　晚餐和睡眠的间隔时间长，不影响睡眠。睡眠前不要饮食为好，只要不在宝宝睡觉前1小时吃东西，都不会影响宝宝的睡眠。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/1335294.html

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