1．在考前十天左右就要把复习的节奏慢慢降下来，逐渐减少每天学习的时间，增加娱乐和休闲的时间，以舒缓紧张的神经，恢复良好的精力脑力状态。到这个时候，全面的复习和重点的突破已经为时已晚，剩下的就是巩固记忆，翻翻重点，做一下查漏补缺的简单工作，但是，降的速度不能过快，尤其不能完全停止学习，只是要把学习的时间和强度减下来即可，尤其是不要间断做题，间断了就会手生，就要影响速度和熟练度，把这一工作一直坚持到考前一两天，以保持大脑始终处于积极活跃的学习状态。

2．临近考试时要增加睡眠的时间，以使我们长期透支的体力脑力得到休整，但不要过多地改变作息时间，只要把睡眠的时间提前，起床的时间推后，使睡眠时间得到适当延长即可，不要在大白天睡觉，以免改变我们的生物钟，到考试时不能处于最佳的兴奋状态。

3．考前一两天要基本停止一切紧张的脑力劳动，这时最重要的是放松神经，听听音乐、看看电视，找知心朋友聊聊天，让身心在大战的前夕得到片刻的宁静和松弛，尤其是保证充足的睡眠，在考前的头一晚上，一定要放松心情，排除各种干扰，争取睡上一个安稳的好觉，这一点对第二天的竞技状态至关重要。

总之，健康的身体是充沛的精力脑力的源泉，而充沛的脑力和精力是高效能竞技状态的条件，也是赢得考试成功的基本保障。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/468754.html

相关阅读：