在充气球上练习降落伞反射

　　将宝宝面朝下放在一个大充气球上。往前滚动气球，降落伞反射会使她的双臂向地面方向张开。

　　确保宝宝的头是往下贴住球面的，这样球向前滚时宝宝会跟着翻一个跟斗。

　　很快宝宝就会自己翻筋斗了，在此之前，要教会宝宝正确的方法。头要尽量内含，确保向前翻滚的时候不是用头颈支撑身体。翻跟斗要在软垫上进行。

　　投掷练习

　　令宝宝站好，伸直手臂，高高举起一个球，然后把球向前抛出，投给家长。

　　投掷需要宝宝具备时间感，因为宝宝得知道何时松手释放手中的球。这个阶段的宝宝往往会过早放手。让宝宝常练习双手摆荡，如使用吊环，既有助于强化宝宝手肘的肌肉张力，

　　又有助于增强宝宝的颈部力量，肩部、肘部、手部的肌肉张力不足会导致未来书写困难。

　　滑板和旋转训练

　　让宝宝面朝下趴在滑板上，腿向后伸直，头微微抬起，确保小手抓住滑板前缘不要被轮子压到。慢慢的推移及旋转滑板。

　　旋转练习也可以在转椅上进行，但最好还是买一个滑板。虽然结构简单，但店里买的一定比爸爸手工做的更安全好用。儿童滑板不同于普通滑板。孩子决不可站在滑板上玩耍，或在没有家长监督下使用。

　　像铅笔一样滚动

　　家长坐在几个垫子上，腿伸直，将宝宝横跨在腿上趴好，把宝宝的双手举过头顶，两腿放直，让宝宝从家长的腿上滚下，或者在两个大人之间的地面滚动。也可以找一个斜坡做这个动作。做完了，别忘了，再给宝宝来个按摩。

　　如果宝宝的手脚伸不直，不用担心，这是正常的。宝宝对某些身体部位的认识还不够。

　　舞蹈

　　引导宝宝跟着音乐的节拍走步，走上一段时间就停下来，接着：

　　让宝宝曲膝颠动。

　　让宝宝踩着家长的脚，一起左右晃动，不着力的脚应抬离地面。

　　加大晃动幅度和每只脚单独站立的时间。

　　抓住宝宝的腋下，摇晃宝宝。本书为不同发育阶段设计了很多类似的活动。

　　曲膝颠动对发展膝盖肌肉张力很有帮助，而张力的增强令宝宝可以独立行走、攀爬、抬高膝盖跨过障碍、上楼梯以及爬上家具等物体。跳舞的时候注意节奏，跳一会，停一会儿，再跳，再停，这样的变化可以促进韵律感的形成。如果宝宝还不会独立行走，家长可以举起宝宝。强迫宝宝尽快学步并不会对宝宝有任何好处，让宝宝按照自己的步调长大吧！

　　降落伞游戏

　　用柔软的材料制作一个降落伞，将降落伞抛起时和宝宝玩藏猫猫的游戏，还可以把一些气球放在降落伞上，然后抖动降落伞，使气球上下颠动。也可以把气球换成玩具熊等。

　　学步期的儿童对于他生活空间内的任何东西都很关注，看到的任何东西都想得到。

　　她们如同运动机器甚至喜欢旋转到跌倒。

　　内耳神经到所传送的信息能影响眼部肌肉，对于视觉的发展也很重要。

　　学龄儿童普遍出现的视觉困难是由远及近的视觉调节。

　　吊环运动

　　家长手持两个吊环，让宝宝双手抓牢，注意手的握姿要正确。轻轻提起吊环，让宝宝双脚短暂离地。如果宝宝的手力不够，您的双手可握在宝宝双手上。

　　攀爬练习

　　宝宝是见什么都想爬上去的，家具就非常有趣。特别需要注意的是，攀爬过程中双手的抓握姿势要正确。一定要保证四指在上，大拇指在下。攀爬过程中，可以引导，如没有必要，请不要帮忙。

　　手推车练习

　　如图示，先在平地上进行双手行走练习，接着就可以搭建一个独木桥，像推手推车一样让宝宝过桥。

　　逐渐增加桥的高度。

　　旋转练习

　　家长坐在转椅上，宝宝坐在家长膝盖上。缓慢地旋转转椅，向左转5次，再向右转5次，每次约三十秒。每次旋转前，停止片刻，触摸宝宝身体的5个部位，并告诉宝宝身体部位所在位置。您可注意到宝宝的眼睛总是睁着，因这个年龄的宝宝几乎不能自主控制这一动作。

　　跳圈圈

　　22个月的时候，有些宝宝已经很会双脚跳了，这时就可以训练他跳进地上平放的呼啦圈，或是跳越障碍，如一根绳索。这些动作需要很好的平衡感。

　　鳄鱼爬练习

　　帮助宝宝体会用单侧手脚往前爬行的感觉，宝宝最初做这个训练时，您要协助宝宝变换姿势。在移动中学会协调头与四肢，即在同一时间完成这些动作：右臂与右腿下滑，头转向左侧，左臂与左腿向上滑动并弯曲，左手拇指指向鼻子，并用双眼注视该拇指。来回变换姿势五次。

　　为了达到最佳效果，使大脑获得尽可能多的感觉信息，让宝宝尽可能慢地做这个动作，最好能控制在每分钟爬两步的速度。还可以随着宝宝的爬行哼唱儿歌，或者数数。

　　在安全的前提下，让宝宝赤足以通过脚底接受到更多的触觉感受。宝宝靠脚和眼相互配合保持平衡。鳄鱼爬练习有助于确保婴儿期的原始反射不再影响宝宝的协调能力。这一特定的动作可以起到发展身体意识、运动计划、肌肉张力、视觉及听觉通路的作用。

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　　晃动板练习

　　晃动板以边长35厘米的正方形木板为佳，如果是胶合板，12毫米厚就可以了，如果是实木板，就需要19毫米厚。

　　在木板下面垫上一个边长9厘米左右、高度3到4.5厘米的木块，木块的边角要磨钝。

　　让宝宝坐在板子的中心，这样能够保持平衡，如果宝宝自己无法掌握平衡，家长要给予帮助。

　　然后教宝宝在两手间传递豆袋。这个练习让宝宝知道自己有双侧身体，并学习如何达到两侧的平衡。

　　身体意识的培养

　　宝宝坐在家长跟前，让他随着音乐节奏，用双手持节奏棒根据家长的指令敲击身体部位。

　　有时宝宝会用一支节奏棒跨越中线击打身体另一侧，有时候两手会交叉，这时家长就要强调节奏。

　　豆袋平衡练习

　　您的宝宝能跳过放在他身体前后左右四个方向的豆袋吗？

　　让宝宝双膝或者双肘中间夹住一个豆袋，宝宝能否在行走和跳跃过程中，始终保持豆袋不掉下来？

　　让宝宝把豆袋放在一只脚上，向前踢出，看看他能踢多远。再换另外一只脚

　　用呼啦圈练习运动计划能力

　　在地板上用呼啦圈摆出不同的路线，让宝宝跳进呼啦圈—--向前走一步—--再跳入第2个呼啦圈，如此按照呼啦圈的排列方向前进，如果宝宝还不会跳，只走也可以。

　　升级版：用五个呼啦圈排成一个T字形，让宝宝连续跳前3个，分腿跳入并排摆放的最后2个，最后再跳出呼啦圈，转身，沿原路跳回。

　　滚呼啦圈

　　家长和宝宝分立房间的两端，家长扶着呼啦圈的边，把圈圈滚向宝宝，再让宝宝把圈圈滚回家长这边。教宝宝用摊平的手掌放在呼啦圈上方推动它前进。

　　记住，这个年龄段的宝宝只能记住一到两个指令。如果宝宝表现得不好，很可能不是因为他的运动能力还不行，而是因为他记不住太多指令。如果发生这种情况，家长需要降低任务难度，确保所有的任务都是有关联的，并且宝宝能力范围之内的。慢慢的，通过不断重复这些运动，脑中就会建立起牢固的神经通路。

　　倒爬练习

　　把手放在宝宝的屁股上，双手伸直，让宝宝倒着爬，用屁股推家长的双手一起倒退。爬行中，让宝宝抬起头看前方的某一目标。这个练习可以抑制婴儿期对称性强直颈反射所遗留的影响。
　
　　用手指画画

　　手指画有利于从肩膀到手指尖的全面发展。当然，手指画画可能把到处弄得很脏，但这的确是个练习手指的好方法，而且非常有趣。

　　请购买无毒颜料。准备一大张潮湿的绘图纸、桌子、罩衫和手绘颜料，让宝宝在画画过程中练习跨越身体中线。

　　弹跳并转身

　　令宝宝在跳起的时候扬起、垂下和旋转他的右手，并同时向右跳转90度，重复4次，直到宝宝转完一整圈，回到原位。

　　换另一个方向，向左跳转，并挥动左臂，重复这个动作。

　　可以在宝宝的手上贴个贴画，帮助他分辨左右手。

　　概念认知是通过听口令完成运动任务的过程中完成的，弹跳也是一种内耳前庭刺激训练，所以千万不要过量。此外，要根据宝宝的能力水平给予适当的动作口令。宝宝的发育速度是因人而异的。

　　模仿动物

　　列出了一些典型的动物模仿练习。家长从1数到5，或者从1数到10，让孩子模仿不同的动物。

　　1．四足动物（双手双足着地）

　　2．跛腿狗（双手与单脚着地）

　　3．蹲坐的熊（双手要在双膝外侧）

　　4．单腿站立的海鸥（双臂交叉）

　　5．准备跳跃的袋鼠（双臂在前，上下来回曲膝）

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