随着宝宝一点点的长大，陪孩子玩玩具是一方面，陪孩子做运动是最重要的事情。如何培养宝宝的运动能力，打造出小小运动员呢?下面小编就教教大家，爸爸妈妈们看过来哦!

　　1.固定趴着的时间

　　为你几个月大的宝宝每天提供一段趴着的时间吧，这可以鼓励宝宝加强他的脖子、手臂和肩膀的肌肉力量，刚开始的时候，让宝宝趴着的时间不宜过长，可以通过玩具来使趴着的时间变得更加有趣。随着孩子的发展，你可以逐渐延长宝宝趴着的时间，你会发现随着宝宝肌肉力量的加强，可以进行更多的身体活动了哦。

　　当宝宝达到一定的阶段，你可以帮助鼓励他翻身，翻身能够促进宝宝更多的肌肉协调运动，一个玩具是个不错的吸引宝宝翻身的工具。

　　2.鼓励不同的动作

　　和你的宝宝在不同的位置，可以鼓励进行不同的动作，能够帮助促进宝宝不同肌肉的发展。当宝宝八九个月的时候，你可以坐在沙发上，让他站在你的腿上，这可以帮助刺激腿部力量。你也可以帮助宝宝摆动他的胳膊和腿，慢慢地，他会自己做这些运动了。

　　3.提供探索的机会

　　给你的宝宝机会去探索各种各样的物体，你可以提供布偶、动物玩具、布娃娃、球类等玩具来帮助促进宝宝的精细运动能力的发展，包括通过肌肉协调能力完成任务包括抓、推和拉等。

　　如果宝宝已经能够独自坐立，可以把他放置在婴儿床里，提供几个宝宝感兴趣的玩具，让他有一个安静探索的时间，这可以锻炼宝宝解决问题的能力。一定的独处时间也能够减少宝宝之后会出现的分离焦虑情绪。

　　4.练习精细动作

　　当宝宝一岁左右的时候，他更愿意自己去拿盘中的食物，不妨提供给孩子这样的机会，这是孩子独立意识的体验，也能够帮助宝宝锻炼精细动作的发展，切成块状的香蕉、手指饼干都是不错的选择。

　　5.创建运动环境

　　创建一个环境，来鼓励宝宝运动。婴儿达到不同的发展阶段，你可以适当改变家中的设施环境。软的立方体、垫子和高低床都可以锻炼孩子爬行、攀爬、走路的能力，孩子们也会从中找到不同的乐趣。

　　如何培养宝宝的运动能力?

　　(1)让婴儿学踢球。

　　拿一个内有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢，踢到球时，球会铃铃地滚开。重复几次后，婴儿就会发现脚一踢到球，球就会滚开而且会发出声音，于是他就会按自己的意思来踢球了。

　　(2)妈妈和婴儿趴着玩。

　　妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时，妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时，会将头抬起来。这时，妈妈可笑着跟他说：“孩子，看这里”。婴儿觉得疲劳，脸趴下来时，可稍微休息一下再玩。

　　(3)学爬或学走。

　　当婴儿脚部肌肉生长、有力量后，抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段，可让婴儿玩一些刺激脚底，让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。脚底是很重要的感觉器官，和手}旨一样，必须让它触摸各种东西。

　　(4)让婴儿做踢腿运动。

　　婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时，可以配合他的动作，一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时，力量就会进入脚拇趾，进而刺激婴儿的大脑。同时，在跳跃时也可以培养平衡感，这是两脚走路的前提。妈妈要配合他的节奏，让他尽情地跳。

　　(5)踢手掌。

　　让婴儿仰卧，手掌贴着他的脚底，稍为用力按，婴儿就会反射性地踢回来，反复几次后，他就会很高兴地玩踢脚游戏了。这样可锻炼婴儿脚上的力量和灵活性。

　　(6)把爸爸的肚子当运动场。

　　父亲先躺着，然后把婴儿放在他的肚子上，让婴儿趴好，并将手跟脚调整成容易爬行的姿势，让婴儿练习如何把握身体平衡。

　　(7)动手指游戏。

　　这个时期，婴儿会开始用手指启动各种东西。妈妈该准备一些能让婴儿指头活动的玩具。手指游戏不但可以促进手指灵巧，也是最适合婴儿单独玩的一种游戏。

　　(8)拿取东西游戏。

　　当婴儿会伸手拿玩具时，可在他身边放一些他感兴趣的东西或玩具，让他伸手来拿。婴儿握东西时，妈妈要教他拇指与另外四指相对。可以先抓着他的手，教他什么是正确的握姿。

　　(9)翻身时的游戏。

　　会翻身的婴儿很喜欢玩转动身体的游戏，从早到晚不停地改变方向，好像在告诉别人：“看，我已经会翻身了，我多棒呀!”当他会单向转身时，可以让他试试反方向的转身。婴儿能翻身后，不久就会开始学爬。让他做一些可以趴着玩的游戏，培养爬行时必要的体力。

　　(10)爬行取物。

　　让婴儿趴着，把玩具放在婴儿摸得到的地方，婴儿为了要拿到玩具，会努力地移动手、脚。有些婴儿因为手始终摸不到或身体往后退，会急得哭出来。此时最好把玩具递给他，不要太勉强。

　　随着时间的推移，婴儿学会了辨别方向，也会利用脚拇趾蹬着地板前进。

　　(11)让婴儿飞起来。

　　扩胸运动可以促进婴儿脖子跟胸部肌肉发达。让婴儿趴着，握住他的手掌，轻轻往上拉，力度要在婴儿能接受的范围内，不可太用力。

　　(12)双手倒立。

　　让婴儿趴着，然后抓住他的脚踝慢慢地上提，呈倒立姿势，过一会儿再轻轻放下来。等婴儿习惯时，再往上抬高些并轻轻摇动。

　　(13)双手拿东西。

　　当婴儿会将东西从右手换到左手，或从左手换到右手时，表示他已经做好操作工具的准备了。这个时候，可以让他玩使用手指的游戏。例如，他喜欢玩一摸就会发出沙沙声的纸袋、拉或按就会出声并起动的玩具。母亲在婴儿玩得开心时应表扬他说：“宝宝好棒哦!”

　　(14)开包运动。

　　纸或纸袋对婴儿来说也是～种好玩的_玩具。如果他玩腻了玩惯的玩具，不必急着给他新玩具，可以试着将纸和玩具组合起来玩。用纸将玩具包着，弄出沙沙声给他听，然后把开口放在他的面前，指导他打开包装纸。

　　(15)两手拿物游戏。

　　对婴儿来说，用两手各拿一个玩具非常困难。一开始，当他要拿新玩具时，手上的玩具会不由自主地松掉，但慢慢地他就会两手各拿一个玩具。当他两手都拿着玩具时，可以试着再给他一个玩具，看他怎么处理。

　　(16)玩摇摇游戏。

　　让婴儿脚底贴着地板，脚趾用力踢地面，这跟踢的力道和爬行很有关系。首先，让婴儿站在膝盖上，然后往妈妈这边拉，婴儿由于身体往前倒，接近妈妈的脸而显得高兴。同时，脚底所承受的重量会从脚踝移到脚尖，脚底变得较有弹性，而脚趾因为注入力量，也可以刺激运动神经。

　　(17)和爸爸一起摇。

　　父亲坐着，把脚伸出来，两手抓住婴儿的两侧腋下，让婴儿面对面坐在膝上。坐好后，将婴儿的身体往后倒，再往前拉，边做边跟他说“摇啊摇”。一开始要慢慢来，等婴儿习惯后，他就会自己试着倒下去、坐起来。

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