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宝宝吃得太多反而不健康

编辑: 路逍遥 关键词: 育儿知识 来源: 逍遥右脑记忆


  婴儿的体重不仅仅是母亲,也是所有人关注的一个大问题。几乎所有父母最担心的是孩子营养不够、长不高、长不壮,总是鼓励孩子多吃点、吃好点。

  孩子均衡生长是健康的象征,并不是吃得越多越好,养得越胖越好。

  丫丫经常在饿了的时候给我一些信号,比如会咂巴着小嘴巴像是要找奶嘴,或者会哭闹,此时我才准备喂她。如果她决定不吃了,会心满意足地睡去,有时候还会咬着乳头却不再吸吮。这个时候我会轻轻地把她放下,而不是鼓励她继续吃下去。婴儿知道自己什么时候吃饱,所以注意不要人为地干扰他们的胃口。不要把婴儿叫醒来喂奶,而是要适应孩子自己的吃奶的节奏。

  有的地方有一种哺育习惯,在宝宝出生2~3个月后,大人总喜欢给他添加一些糊状食物(如奶糕)作为辅食。老奶奶们都知道这一招,而且一直传到孙子孙女辈,并成为家喻户晓的喂养经验。觉得固体食物抗饿,能够让宝宝睡个安稳觉等,然而,从小儿营养学的角度来看,这种喂养习惯却是要摒弃的。

  对人工喂养的婴儿也一样:不要强迫婴儿吃东西,他自己知道何时能吃饱。人工喂养时选择适量的奶粉至关重要。奶粉数量太多会让婴儿营养过剩,在婴儿体内形成过量的脂肪。婴儿期形成的脂肪细胞可能让孩子日后变得肥胖起来。

  另外宝宝超重还有可能是糖在作怪。过早地让宝宝吃甜食,他以后可能就会偏爱甜食,甚至会拒食未加糖的食品。饮料同样也要当心,最好喝白开水。有些辅食里本身就是有一定糖分的,也不需要额外再加糖。有次我按照规律在晚上给丫丫喂奶的时候,她居然不怎么吃,明显食欲不振。抱着她时,她身上黏黏的,原来由于天热出了许多汗,我给她洗了个澡以后,她又欢蹦乱跳起来!因此,如果宝宝暂时没有胃口,拒绝进食也不要催促宝宝,让他自己选择食物。仔细想想:是不是有什么影响了宝宝的胃口?气温合适的环境,色彩温和的就餐环境,都可能给宝宝带来不一样的胃口。和大人一样,宝宝喜欢吃看着漂亮的食物,他们也喜欢鲜艳的色彩。

  调动宝宝胃口的方法,是和同龄宝宝比着吃。对婴儿来说,如果和其他孩子一起进餐,他们肯定会胃口大开。另外,要尽量让宝宝自己吃东西。这样,他可以自己决定吃多少。

  值得注意的是,婴儿和成人相比,需要的能量更多。考虑到他们的生长和发育速度,这也没有什么可奇怪的。特别是在生长高峰期,还包括他们开始爬和开始学走路的时候,他们要消耗更多的能量,并要从食物中获得额外的能量。在这一时期,他们通常会失去身上的“奶膘”。

  只要你根据实际情况调节宝宝的饮食,你就不必担心他会长得过胖或是过瘦。

  如果你不知道孩子的体重是否正常,最好去咨询一下医生。医生会对婴儿的发育情况进行评估,并告诉你孩子到底需要多少食物和能量。婴儿对能量的需求取决于他的年龄、身高、体重和性别。

  不同阶段宝宝体重计算公式:

  6个月以内体重一出生体重+月龄×600克

  7~12个月体重一出生体重+月龄×500克

  2~7岁体重=年龄×2+8000克

  身长是指头、躯干、下肢三者长度的总和,三者比例在宝宝不同阶段不一样。出生时宝宝平均身长为50厘米左右。第1年身长增长得最快,1—6个月时每月平均增长2.5厘米,7~12个月时每月平均增长1.5厘米,周岁时比出生时增长25厘米,大约是出生时身长的1.5倍。

  一般认为体重超过以上标准体重的20%~29%为轻度肥胖,≥30%~49%为中度肥胖,≥50%为重度肥胖。对已发生肥胖的小儿应调整饮食,限制每天热量的摄入量,并严格进行计算和控制。

  你应该为自己的宝宝树立榜样:通过自己良好的饮食习惯为孩子树立一个好榜样。


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