怎么教育好孩子越来越成为人们必须面对的严峻的课题，家长也越来越重视家庭教育。很多家长不断学习先进的教育方法和理念，试图把自己的孩子塑造成一个完美的人。可是任何一种教育方法都不是万能的，没有即定的公式。家长们可从实际出发，从孩子个体出发，把握好大的方向，好的方法可以借鉴而不是套用。
一、让孩子拥有健康的体魄
俗话说“健康就是财富”。让孩子有一个好的身体，是我们家长共同的愿望，也是孩子去实现人生理想的基础。只有拥有了健康的体魄，孩子才有健康的人生。也就是说,健康是一切之本.所以在家庭教育中我们要让孩子健康,也要让孩子懂得重视自己的健康.可从以下几方面做起：
1、注意饮食结构、营养合理
（一）尊重营养科学
人必须从食物中获得六大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水，它们是人体必不可少的基本营养物质。我们每天吃的米饭、薯类、蔬菜类、肉类、豆类、油等都含有以上六大营养素。所以在家庭中，要对孩子讲清楚营养的科学，让孩子认识到自己身体生长需要的营养，要求孩子按时就餐，采取多种方式激发孩子就餐的欲望，保证营养的供给。
（二）科学安排饮食
孩子生长发育时期要保证供给孩子充足的营养。那么在家庭中就要特别重视孩子一日三餐的科学安排。要求孩子做到：早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少。
早餐：早餐对孩子是非常重要的。孩子不吃早餐或早餐质量差都会影响孩子智力的发展。所以我们要要求孩子必须吃早餐。我们一般可以这样安排：米饭粥或面条（面包）+鸡蛋+牛奶+小菜。如果早餐吃饱，上午的学习就有精神了，要不就想早早下课，或者在上课时因肚子饿想吃东西而分散精力。
午餐：午餐是一天中最主要的一餐，应给孩子提供更多的能量和营养，其比例应占全天能量的40%。要多吃肉类和蔬菜等有营养的食物，能吃多少就给他吃多少。
晚餐：晚餐相对少些，因为孩子睡觉早，活动少。吃多容易发胖。如果你的小孩身体太瘦，可以吃多点。
（三）保证充足饮水
大家都知道水是人体不可缺少的重要物质。儿童体内的水约占体重的80％。人体的各种生理活动都离不开水。水也是保证食物营养的吸收，排出废物的载体。所以要要求孩子多饮水，以利孩子对营养的吸收和对废物的排泄。
（四）纠正偏食毛病
偏食最容易带来不良后果，孩子无法全面获得身体健康成长所需的各种营养，从而导致孩子的营养不良或维生素失缺性疾病。同时偏食对人的心理也有影响，易使人生养成一种利己和自我偏爱之心，缺少兼容和共享的性格。因此，家长要纠正孩子的偏食行为，结合自家孩子的具体情况，可以有选择地采取以下措施。
1、让孩子懂得食品营养的知识，知道偏食的不良后果。
2、尽量把孩子不爱吃的菜做得味道好些，花样多一些。
3、以孩子偏爱的菜辅助孩子吃些不爱吃的菜。
4、孩子吃新品种或不喜欢的食品，要给予适当的赞扬和鼓励。
5、只要孩子愿意尝试吃各种食品，则不必在数量上强迫孩子，可以让孩子决定吃多吃少。
6、让孩子参与食品的选择，并让其动手学做菜、煮饭，让家人吃上可口的饭菜，同时也让其体验其中的快乐。
（五）防止营养过剩
家长都希望自己的孩子长得又白又胖，其实胖不是健康的标准。按我们现在的家庭生活水平，供给孩子充足的营养已经不是问题。如果孩子的营养摄入过多、消耗过少，就很容易引起单纯性儿童肥胖。儿童期的肥胖约有30%可持续到成年，成年的肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆石症、痛风等。而且肥胖的孩子还容易被人取笑，所以往往性情孤僻、不合群、不爱活动，从而造成自卑、压抑和性格、心理方面的改变。所以我们要从小开始，从家庭中开始，防止孩子的营养过剩，避免肥胖的产生。如果已经有肥胖倾向的孩子要以蔬菜、水果、米饭和面食为主，配加适量的豆制品、瘦肉、鱼和鸡蛋为宜，同时适当增加运动量。
２、合理作息、劳逸结合，保证充足的睡眠
遵守合理的作息制度，劳逸结合，睡眠充足，将更加有利于孩子的生长发育和脑细胞功能的完善。在家里要注意以下几个因素。
（1）、按时就寝时间：孩子的就寝时间直接影响睡眠质量。就寝时间过早，孩子不易入睡，就寝时间过晚，不能保证孩子充足睡眠，早上起来身心疲惫；所以要根据孩子的年龄特征制定好孩子的就寝时间。一般来说要保证孩子10个小时左右的睡眠时间。
（2）、准时起床时间：不要让孩子养成赖床的习惯；一定要每天准时叫醒孩子；教导孩子准时起床。
（３）、切忌通宵达旦忙功课、玩电脑、看电视。
很多家长认为孩子晚上学到很晚是用功刻苦的表现，并由此而很高兴，殊不知熬夜的效果未必是好的，孩子精披力尽，第二天瞌睡连连，萎靡不振，这样的状态怎么应对正常的学习或工作？很多家长下班回家除了吃饭、睡觉之外就是看电视、上网、并且很投入，甚至别人在一边大声喊叫他好几遍都听不见。这样的生活状态严重影响孩子，孩子很容易也养成这样的习惯。这种情况家长要纠正孩子就要先纠正自己，否则无济于事。
３、锻炼是孩子拥有健康体魄的桥梁
所谓“生命在于运动”。经常运动的人，心脏比一般人的心脏大，而且跳得更有劲。所以要让孩子拥有健康的体魄，还必须要让孩子从小养成锻炼的好习惯。
（一）让孩子喜欢锻炼
玩是孩子的天性，在生活中就要让孩子通过自己喜欢的项目进行锻炼，让孩子玩得出色，玩得有技巧、更全面，玩出一个健康的体魄。在家庭里孩子可以通过游戏、体操、舞蹈、跑等进行锻炼，也可以通过让孩子在社区（体育场）里打篮球、乒乓球、羽毛球、踢足球、跑步等进行锻炼。只要是孩子喜欢的项目就应该鼓励孩子多参加。
（二）让家长带领孩子锻炼
家长要以身作则，言传身教，提高孩子参与锻炼的积极性。家长与孩子一起进行体育锻炼，一方面可以增强自己的体质；另一面可以从中了解孩子对体育运动的技能，观察小孩的身体状况，引导孩子科学地全面锻炼。
（三）让孩子长期坚持锻炼
俗话说：“学勤就三年，学赖就三天”。一个要学好的东西就要长期坚持不懈，而要学坏的东西很短的时间就够了。在家里要培养孩子有恒心，百折不挠的毅力，体育锻炼就是一个最好的方法。也只有让孩子长期坚持锻炼，孩子的身体素质才能提高，孩子也才能有一个健康的体魄。
４、加强保健意识
二、让孩子快乐
对父母来说，使孩子拥有快乐性格的最佳方法就是：使家庭充满快乐和温馨。在幸福的家庭中成长起来的孩子，由于具有快乐的性格，成年后能够幸福生活的比不幸家庭长大的孩子要多得多。让孩子快乐的方法有很多，可从以下几方面试试：
1、有时间享受“不受限制”的快乐
家中父母希望居室整洁，周围的邻居又喜欢安静。孩子一旦开始喊叫、跳跃，父母便会想办法制止，孩子只好越来越乖了。表面上，是父母管教有方，但由此带来的是：孩子的热情和活力在一点点丧失，孩子的心灵也感受到了压抑。但孩子毕竟是孩子，他们需要带著童真的想像力尽情地玩耍，需要有时间去抓萤火虫、打雪仗、看蜘蛛做网、蚂蚁搬家──这些按照孩子自己的步伐去探索世界的活动，更能给他们带来真正的快乐。
2、让孩子笑出声来
笑出来，对你和孩子的健康都有好处。有些父母喜欢在孩子面前保持严肃的形象，以为这样才有尊严。其实不是那么回事，笑出声来，并不会失去你的尊严。让你的家中充满笑声，并经常给孩子一个拥抱，它们是最好的爱的表达。有没有听说过：“一个人一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱，才能维持；16次拥抱，才能成长。”亲子间感情不要放在心里，爱她就要表达出来。
３、有一个快乐幸福的家
帮助孩子找到持久快乐的最佳方法之一就是我们做父母的自己生活的快乐。我们能为孩子做的就是自己先成为一个快乐的、知足的人。生长在快乐家庭的孩子，长大后比一般的人要更快乐。父母所创造的快乐环境也是孩子快乐的源泉。
４、关心他人、与人和睦相处
孩子需要认同自己是家庭和社会有价值的成员，父母应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会。如让他把家里的旧玩具收集起来，送给需要的小朋友；帮助照看比自己年纪小的小朋友；帮妈妈做力所能及的家务等等。在家里，家庭成员之间要相互关心，营造温馨的家庭氛围，让孩子从小就懂得关心父母，关心长辈，懂得分享。儿童心理学家指出，儿童在很小的年纪就能享受到帮助别人的快乐。
与人关系融洽也是快乐的一个重要条件。虽然父母不能支配孩子的社交活动，但可以通过向孩子热情满意引导他们与人相处。父母也可安排孩子常与别的孩子一起玩，像参加小组旅游或欢迎孩子的朋友到家里来玩。
５、艺术的魅力
音乐、舞蹈、文学等各种艺术形式会极大地丰富孩子的思想修养，培养他们的艺术情操。这些艺术形式将成为一个感情的释放口，帮助他们表达自己和对世界的情感，并从中获得生活的快乐。
６、不要苛求完美
孩子毕竟是孩子，各方面的能力有限，总有这样或者那样的不足。父母不可太过于追求完美，父母如果总是对孩子表示不满和批评，会伤了孩子的自尊，失去自信。所以，下一次当你再要抱怨的时候，先想一下，这个过错是不是跟他们的年龄有关？10年后他们还会这样做吗？如果你的答案是否定的，就别再唠叨个没完。记住：你和孩子之间的感情总比他把袜子放在哪里要重要得多。
７、给孩子表现自己的机会
每一个孩子都有自己独特的天才和技能，展示这些能给他们带来极大的喜悦。“妈妈，我给你讲一个故事好不好?”这时即使你在厨房做饭，也要满足他这个愿望，并适时地给予肯定：“你讲得真是太棒了。”要知道，能和你分享他喜欢的这个故事，对他是多么地快乐。孩子的热情、能通过你的分享和肯定，转化成良好的自尊、自信，而这些品质对他们一生的快乐都是最宝贵的。
三、让孩子学会承受
成长中的孩子需要呵护，也需要独立，独立的能力来自坚强的品质。孩子需要坚强，因为未来等待他的世界不光有阳光雨露，还有许多风风雨雨。父母要用自己的感受告诉孩子：人要学会承受。承受并非是委屈求全，它是坚强意志的心理表现。承受能力强的人，往往心理素质好。没有一定的承受能力，如何面对人生旅途中的挫折与失败？未来的社会是外竞争的社会，优胜劣汰已是社会所趋，没有面对失败的勇气，没有跌倒了爬起来的劲头，如何能挑起跨世纪的重担？
要让孩子明白：世界有光明，也有黑暗，让光明和积极的东西笼罩心灵，占据心灵的空间，而舍弃生活中消极黑暗的一面，不能让这些负面的东西控制我们的心灵，主宰我们的人生。在教育孩子时：一定要多关注优点，优点不说不得了；少数落缺点，缺点不说渐渐少。在孩子每次错误中寻找积极的一面，找到教育的契机，引导孩子快速成长，让他们向高处飞翔。永远不要抱怨孩子，因为抱怨不能解决问题，抱怨不能使孩子快乐成长。
生命无常，在某个阶段或时刻，我们可能会完全被黑暗所笼罩看不到一点光明和未来，在人的生命之旅中都可能会遇到这样的所谓绝境。尽管如此，我们依然要热爱生活，坚强地挺立，而不可绝望。古有塞翁失马、焉知非福的故事，其中的道理我们早就明白。成功学大师拿破仑希尔一语道破天机：“每次逆境都含有相等或更大利益的种子。”要知道：世界有黑暗，但黑暗可以转化为光明，即便身处黑暗之中，也不必绝望，坚信黑暗并非永恒，终将随世间变换而重见光明。家长要经常对孩子讲坏事和好事是可以互相转化的道理，鼓励他们默默地积蓄力量，昂然地迎接新的挑战，让孩子在每一次挫折和失败过后往往总是又一次成功，又一次进步和飞跃。
常人面对顺境、赞美、好事皆欢喜，面对逆境、攻击、坏事皆心烦，这是常态。而真正的大成功者会进入宠辱不惊的最高境界，彻底体验和感悟生活的美好，视生活中发生的一切皆为恩典，进入凡事感激的心态。这一点需要孩子在漫长的成长过程中明白和感悟。
四、教孩子学会做人
著名的教育
1、做一个有道德的人
做一个有道德的人，在一个人的一生中至关重要，因为一个人学业上的缺陷并不一定会影响他的一生，而道德、人格上的缺陷却可能贻害他的终身。学会做人应从基本的道德要求做起，自觉培养孩子的道德情感和道德意志。培养孩子的道德观念必须注意到知、情、意、行的统一，不能只讲动机而不计效果，也不能只根据效果去判断其善恶；要注重道德认知，处理好知与行的关系，要树立远大的理想，提高行动的自觉性，应注意实际行为的锻炼，在实践中增强道德情感、意志力，自觉遵守行为规范、服从纪律，使孩子成为有理想、有道德的一代新人。
２、做一个和谐的人
人，不是只为自己活着，而是社会的一员，是自然界的一员，是自始至终生活在群体、生活在大自然之中的。所以，一个心理健全的人，必须学会与人相处，与自然相处，做一个和谐的人。只有学会了与人相处，工作、学习、生活才能够事事顺手，时时顺心。与人相处的最基本要求是：讲文明、有礼貌；能容人。学会与人相处应当具备自尊和尊重他人、理解和信任、同情与人道等优良品质。和谐的人际关系使人开朗、热情、坦诚，不和谐的人际关系使人情绪低沉，轻者产生孤独、空虚、焦虑、恐惧，重者产生多疑、嫉妒、敌对、攻击的心态和行为。
做一个和谐的人应当学会关心他人，关心他人比关心自己更为重要。忠心献给祖国、爱心献给社会、关心献给他人、孝心献给父母、信心留给自己。 做一个和谐的人，不等于放弃原则。在日常人际交往中既不能随波逐流，也不能孤芳自赏，要能够使自己的行为与朋友、同事、同学协调一致。
３、做一个有责任感的人
责任感是指人们自觉地做好自己份内的事情的心态，也就是一个人对自己应尽的义务、对他人的许诺和对集体委托的事认真负责、坚持实行的态度。
责任感在不同场合因为社会角色的变化和年龄的增长而可能有各种不同的内容。例如，幼儿园里四五岁的孩子开始当值日生了，就会主动去揩抹桌椅、玩具架、整理图书，或者为自然角浇花，喂小鸡、小兔，因为他知道这些任务就是他对集体承诺的责任。责任感，是做人的基础。作为一种良好的个性品质，责任感必须从小自觉培养，从身边的日常生活小事做起。
第一，克服依赖性，学会生活，学习自理。这是培养责任感的起点，自己的事应当自己去做。责任感的形成，包含着一种自立自强的强烈意愿，所以必须依靠自身的努力。
依赖性是责任感的首要障碍。由于父母和祖辈过分的关?，有些二三年级的小学生缺乏责任感已到了可笑的地步。他们完全不会照顾自己的生活和学习，起床要喊；铺床叠被甩手不管；洗脸穿衣要别人代劳；甚至吃饭要喂；衣服用品要别人帮助整理；做作业要靠大人督促、陪读；做完作业?文具、课本也得请家人代为放进书包。到了学校，当发现忘记带字典或削铅笔刨刀时，还要抱怨说，“都怪我奶奶理书包时太粗心，她没有给我放好”。如果问他，“这些事情究竟应该是谁的责任？”他只好瞠目结舌，茫然四顾。
第二，克服自我中心，关心周围的人。这是发展责任感的源泉和动力。在家庭中，要让儿童认识到，作为家庭一员应有责任，如清理垃圾、打扫庭院、准备饭菜、参加力所能及的劳动等。这就不仅要克服依赖性和懒惰，还要克服自我中心，增进对他人辛劳、困难和痛苦的关心，而不是冷漠。当家中遇到经济困难、有人生病或意外事故时，更要学会安慰、支持、帮助家人。应根据年龄和能力去主动分担家务，尽自己的一份力量，减少家庭的困难，要乐于帮助邻居的老幼、残疾者，社区里的公益活动应积极参与。凡此种种，都是磨炼责任感成熟的阶梯。古人云：“天下兴亡，匹夫有责。”“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”这种以夫下为己任的宽广胸怀和对祖国、对人民的恢弘抱负，是责任感的升华。
第三，克服懦弱，敢作敢当敢负责。对自己的言行负责，是?验责任感的试金石。
责任感不仅表现在平时的诚信上，能说话算数，允诺了的事要努力做到，而且还表现在犯了错误以后，敢于对自己行为的后果负责。例如，和父母商定了每天看电视不超过1小时、双休日也不能超过2小时，就应坚决执行；如果违反了，就应自愿受罚。损坏了别人的东西，绝不能隐?、抵赖、逃避责罚。这是考察责任感的又一个标志。
列宁小时候和表兄?在姑妈家玩游戏时，无意中撞上了桌子，摔碎了姑妈心?的玻璃花瓶。当时几个孩子在生气的成人面前，都不敢承认，说“可能是从桌上跳下的小花猫碰倒的”。当晚，回到家里，列宁久久难以入睡，心里很难过，终于流着泪对母亲承认错误。他说，“花瓶是我撞上桌子才跌碎的，这个错误应当怪我，而不应当怪小花猫”。他还要求妈妈?夜去告诉姑妈，并承诺赔偿这个花瓶。这说明责任感这颗幼苗从小就在列宁的心中扎根。长大以后，他不但对自己的行为负责，对家庭负责，而且对国家、对人民负责，历尽艰险，献身革命。反之，一个没有责任感的人，他又会怎样呢？这个问题值得我们深思。
教育孩子是一项长期而艰巨的工程，涉及到方方面面、点点滴滴，无论情况怎么改变，大的方向要把握好，使得我们的孩子健康、快乐、成长！
以上是我对家庭教育的粗浅看法，不当之处，敬请指导。
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