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首先家长来看看以下十条你做到了哪些？孩子看电视要注意以下要点，只要控制得当电视还是会帮助孩子的。
一、忌时间过长。
学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
二、忌距离过近。
一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
三、忌音量过高。
长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，而且容易导致视觉等感受性的下降。
四、忌光线过暗。
晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
五、忌坐姿不正。
看电视时坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
六、忌饭后即看。
饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。
七、忌边吃边看。
边看电视边吃东西，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还易养成吃零食的不良习惯。
八、忌看武打凶杀内容的电视。
常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿。
九、忌患电视孤独症。
儿童如果迷恋上看电视，只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
十、忌让孩子躺着看电视。
躺着看电视不仅会让孩子的视力迅速下降，还会导致孩子体型不佳等问题。
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家长以身作则，帮宝宝戒掉“电视瘾”
①父母要进行自身反省：你到家后的第一件事是不是打开电视？你是不是边吃饭边看电视？如果父母不能正确的使用电视，那孩子也就不能健康的利用电视。父母还应以身作则，及时纠正孩子的不良习惯：如过长时间看电视，躺着看，熬夜看，吃东西看，音量过大等。
②合理利用闲暇时间：最理想的状态是，让电视仅作为一项额外的娱乐活动，而不是唯一的休闲方式。父母要设法使孩子多进行户外活动，远离电视。让孩子更多地与朋友交往、体育锻炼或看书等。告诉他们除了电视外，还有其它许多娱乐选择。
③鼓励孩子自己控制时间：对孩子看电视规定的时间并不是绝对的，重要的是让孩子有选择性地看电视。没必要强硬规定让孩子在特定的时间看电视，而是要培养他们自己掌握电视时间的积极态度。让孩子控制电视，而不是电视控制孩子。
?④只要有可能，陪孩子一同看电视：孩子看动画片时不妨陪他一起看，一起笑，并讲出你对节目的看法，不要让看电视成为孤独的游戏。在看其他节目时，更需要父母对节目的挑选和讲解，即使出现了不良的情节，父母也可以有针对性地给孩子分析，指出其中的善恶美丑。
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怎样看电视才不会伤眼睛？
1、确定电视机的影像是清晰的
2、电视的画面是否保持稳定
3、保持房间适度的照明度：注意房间与屏幕的明暗对比不要太大。柔和的光线最好、避免直接照射屏幕或眼睛，此外，避免屏幕反光伤害了小朋友的视力。
4、让小朋友坐的位置和电视维持一定的观看距离，而且要看电视时要保持平视的角度，将电视摆得太高或太偏都不恰当。
5、在广告时间，让小朋友的眼睛离开荧光幕，休息一下，也是很重要的。
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