晕车（船）的原因既可能来自于生理因素，也可能来自于心理因素，在更多的情况下则可能是两种因素兼而有之。从生理方面来看，是由于耳部深处掌管方位、平衡感觉的半规管在不规则颠簸下过度兴奋、引起自律神经失调，对内脏造成副作用而引起的。从心理方面来看，则是由于消极的心理暗示所致。譬如，听别人说乘坐长途汽车或海轮非得晕车（船）不可，或者是在乘车（船）的时候，看到别人晕车（船），自己也觉得心里难受。通过催眠疗法，引起晕车（船）的身心两方面的因素都可以得到控制与矫正。

　　他人催眠法和自我催眠法都对晕车（船）的治疗有所帮助，下面分别予以介绍。

　　由催眠师实施的他人催眠法是这样进行的：首先将受术者导入催眠状态，在催眠状态中要求受术者进行想象，想象晕车（船）时的情景。具体暗示指导语是：“你现在正在乘坐汽车，因为道路不平坦的缘故，所以车子颠簸得很厉害。你看，车子又在颠簸了……当车子颠簸的时候，你的情绪受到了影响。同时，浓烈的汽油味更使你心里感到难受……你体验，体验这种晕车时的难受的感觉……”

　　接着再对受术者暗示：“现在你虽然想避免晕车，但愈是这么想晕得愈是厉害。我来帮助你，只要你按我说的去做，你就会渐渐地感到舒服起来。首先，你要深呼吸，深深地呼吸两三次……要趁车子颠簸的时候深呼吸，同时身体也随车子的颠簸而摇晃。只要你这么做，你的情绪就会渐渐地稳定下来。现在，我从十倒数到一，我每倒数一个数字，你的情绪就会稳定一点。当我数到一的时候，你的情绪就会完全稳定。肯定是这样，不会错的！”

　　数数字结束后，再继续暗示予以强化：“现在虽然车子很颠簸，你的身体也摇晃不定，但你的心情却一点也不受影响，而是在尽情地饱览窗外迷人的景色……从此以后，你绝对不会晕车，感到乘车旅行是一种享受……”

　　晕船的自我催眠治疗亦如法炮制，只要改动一些具体词语即可。自我催眠法的实施过程是这样的：以腹式呼吸使心情平静，再进行弛缓法、温感法的标准练习，在轻松的气氛中渐渐进入催眠状态。在额部凉感的练习后，进行想象法的训练（详见第七章中所述想象法训练程式）。

　　每日1~2次实施行为想象疗法，持续数周以后，生理上和心理上都会于潜移默化之中增加对乘车（船）眩晕的抵抗力，从而达到克服晕车、晕船的目的。

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