催眠的好处

　　消解情绪压力 (消解焦急、懊丧、紧张、不易把持情绪等情况)

　　调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)

　　调剂生理性能 (如留神力无奈集中、记忆力消退、失眠、肥胖、烟瘾)

　　传送正面讯息(例如母亲透过催眠将正面、关爱的能量传递给胎儿等)

　　打破学业/事业瓶颈 (包括学习力、发明力的提升)

　　挥别特别困扰 (如对特定事物、气象、行为的害怕、排挤、罪反感)

　　树立自负、面对人群 (找到自我存在的价值；从容自在地活在人群中)

　　辨清人生方向 (开发内在潜能；开启生命动能；探索事业、情感、人生的方向)

　　晋升灵性成绩 (内在价值抵触的化解、自我灵性的提升)

　　谁合适做催眠

　　1.但凡自己心中有强烈妄图(意愿)想让自己的生活或生命，开始有正面改变的人。

　　2.意识、抒发能力明白者。

　　催眠，进入“潜意识”

　　在谈述催眠为什么可能处理上述这些情形之前，我们先来想想一个问题，是否我们所有的言谈行为，都出自意识的运作呢？我们是否都有所谓“不经意”、“不当心”的经验呢？像是不经意透过肢体语言泄露了某些心底机密(不耐心的抿嘴、关爱的眼神…)、失言。

　　实在，征询多的不经意、不警惕，都是潜意识的表示，佛洛依德以冰山来比方人的心灵，以为意识只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大体积的冰山则是潜意识，也就是说人的言谈行动，咨询多是潜意识的自动运作成果，并且简直不为人所发觉到。

　　我们可以做个比喻，每个人的潜意识，就像是我们地球一层层的地质，每一层地质都有它构成的时间与原因，我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴，例如在成长经验中遭受过人际上的挫败苦楚，这根刺就常会不经意提示主人要跟人群坚持间隔。我的一些个案初来时,提到一走进人群或与生疏人接触时，会感到很紧张,在催眠过程中,都发现在过往经验里，有的甚至是起因于小学阶段，有着人际关系上的失败或受伤经验。

　　也就是说人际关联上的伤痛，一旦沉淀到潜意识这个性命地质中，便无形地发生对人的不信赖感，长此以往，经久不息，本人也不晓得为什么自己会变成一个如斯害羞、内向的人。而这恰是潜意识的作用。

　　潜意识的身心变装秀

　　这样说来，可能有人会认为潜意识仿佛是无法掌控、驾驭的，但是对待潜意识的方法，原来就不该是驾驭、掌控，因为潜意识就是自己内在真实的声音，对待自我内在的方法，应当是真挚的去倾听它、面对它、懂得它。

　　素来到咨询室里的咨询多个案身上，我真实地发现到，人们在成长过程中，一直地被迫接收咨询多规范、价值、界定(例如不论父母如何看待你，你都还是要孝敬不违逆，否则你就不是个好孩子…)，固然社会化过程是人类群体社会存在、维系的根本机制，然而当这些由外进入的标准、价值观与我们内在真实的声音有所摩擦时，即使我们在意识层面上用各种方法压服自己甚至诈骗自己，去接受一个内在无法认同的状态，我们内在的声音仍会以各种乔装的面貌，试图冲破意识所设下的防线。

　　这个打算发声表白的潜意识，就像一个为了引发老师注意、得到老师关心，便成心捣鬼闹事的学生，偏偏不够贤明的老师，反而罚他面壁、记他大过，结果情况愈发蹩脚，而我们多数人，在面对潜意识发出的变装讯号---愤怒、恐惧、回避、退缩等，往往也犯了跟那个不英明的老师同样的过错。

　　回想一下我们身边的例子：

　　一个平常心怀广大的人却为一件芝麻小事对某人大发性格(他其实是在转嫁发泄之前一个被压抑的恼怒)

　　有人在事业、人际上，总在统一个地方退缩或缓和(恐怖重蹈先前的挫败或阻碍)

　　有人生病，医生说你的身体没问题，是情绪压力过大(是这个人的身体在替心理表白，向主人发出讯号求救),催眠疗法能减肥？。

　　所以我要说的是，当我们发现自己在某些情况、环境下，或面对某些特定的人事物时，便会有一些莫名的情绪、行为表现乃至身体状态时，那多半是潜意识透过聪慧的身心变装秀，以身体的不适或各种负面的情绪，在对我们发出求救讯号，盼望让主人“循线”发现真正的伤口根源或问题环节，进而给予治治或解套，毕竟每一个生命都有着“向上提升”的本能欲求，健康快活地生活，是每个人最根本也最可贵的欲望。

　　催眠为何有效

　　我常会对个案说一个比喻，如果你的手被竹筷的刺刺伤了，你会怎么处理？不论它，或是拿块布遮起来，告诉自己没事？大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化，即使是稍微的触碰也会使伤口邻近的皮肤疼痛难当,为何艾瑞克森的学习者，将史提芬.纪立勤推为最能呈现艾瑞克森精神的传承者？。

　　我的个案们都说他们会采用另种的做法，尽力地找到那根刺，仔细地把它拔出来，然后好好爱惜伤口，让它真正地痊疗。

　　没错，要治善意里的伤口，也是同样的情理，而催眠，就是进入潜意识中，去找到那些被刺伤的处所，将刺拔出来，治好它。

　　有些个案来我这儿之前也曾找过心理师做心理咨询，于是他们抱着不解的问号问我，催眠与个别咨商面谈毕竟有什么不同。我的谜底是，催眠是引领个案进入自我的潜意识材料库中，找到变装情感背地的真正来源，进而医治。

　　通凡人的心理都有自我防卫机制，不自发地避开心理的创伤或昏暗面，但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的关键或根源，在催眠状态中，人们会被迫放下的面具与武装，诚实地面对自我内在，也因此能惊疑地发现到真正的自己，包含潜能。

　　因此，催眠过程中的内在发现与冲破，所引动的转变是从内而外(从个案自我内在动身的)，有别于由外而内的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验，老师说得再多，不若学生自己想通的后果，因为听懂是一回事，但是“想通”才是自己的。

　　有效的催眠，正是经过有经验及对生命有灵敏洞察力的催眠师领导与帮助，个案进入潜意识中，展开一趟自我内在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺，一旦被找到、处理、治治，由内而外的“通”将施展出难以设想的正向力气，难怪做完催眠后，我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说，真的不一样耶。

　　催眠状态是何种状态

　　通常第一次来我这儿的个案，在通过催眠敏感度测试后,催眠状态下受式者心理特征，常会问我一个问题：“可是我感到我刚才很清醒耶！”是的，催眠状态，就是一种苏醒的放松状态。良多人以为催眠状态是种很神秘的经验，其实即使没被催眠师催眠过，每个人在生涯中也都阅历过这种状态，像是：

　　---看电视看得太入神，全然不知旁边的人方才在谈话，或是浑然不觉小孩正在一旁大哭。

　　--想事件十分专一，好像回到当时的场景，置身其中，当时的人物对话历历在前。

　　催眠，是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范畴。平常当我们心境温和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人在催眠中，天然会感到一种清醒的放松。同理,埃尔法波，透过催眠放松引导，也是可使人睡着的，回忆从前我在学习“睡禅”时，用的方法也大同小异，也就是藉由放松，让脑波到达更迟缓的δ波(每秒3Hz以下，呈现于较深厚的睡眠状态)。

　　然而究竟大家来咨询室是为了做心坎的问题摸索与治疗，我当然不会让个案进入连话都无法说的睡眠状态咯。反过来说，对那些深受失眠所扰，或是觉得压力之苦的个案，我总会请他们回去后，天天睡前在床上联习我教的放松方式，只有个案们真的照做，回复的反映都是“现在真的能够好好睡了。”当然，同时咱们仍是要在催眠咨询的周期里处置内心问题，并不是说光练放松，问题就都解决了，而是强调放松训练能使疗效事半功倍。

　　有时，在咨询室里，会碰到个案在放松引诱不到一半时就打起鼾来，这时，我的经验告诉我，这位个案之前必定是累到了，他的潜意识正在智慧地放松机遇，自发地进行身心调整，更有趣的是，等我开始进入正题发问时，个案就会自动回升到“清醒”的放松状态，进入来此的正题。而待催眠停止，他们都会说，好神奇，好像比睡了一场觉，精力还要好。这也就是为什么说静坐或放松休息非常钟，比紧张地睡觉还可以弥补能量。多年来，这种放松的方法是我繁忙生活中，最便利也最省钱的膂力补充剂。

　　探索即治疗的开端

　　我常形容人透过催眠，进入一种身心放松、舒服的状况后，就似乎是一杯摇摆的水，当初逐步稳当宁静了下来，水中的杂质逐渐往杯底积淀，于是这杯水从浑浊转为澄清、透明、清洁，潜意识里的问题本源，在这杯廓清的水中会主动现出本相。

　　在探索问题根源的过程中，个案一旦再次经历或面对过往的症结创痛，终于能把当时压制的情绪开释出来，眼泪在此时，我称之为心灵治治过程的最佳伤口洗涤药，就像身体受伤了，也要先将上头的脏货色冲刷掉，才开始进行治疗。常有人问我，找到了问题根源或伤口，为什么就能治好？要害就在于，当个案的心灵水杯处于一种透明明澈的状态时，他便有才能用一种老实透明的立场、全新的视线观点，再次对待当年的创痛始末，从新诠释此项创痛在生命过程中的意思。

　　我曾有一位个案，他说平凡在公司，他很厌恶听到员工聊说别的公司福利如何好，后来甚至只要这多少个员工聚在一起说话，他就感到莫名的不悦，好像他们又在埋怨公司，而这重大地影响了他的工作情绪。

　　然而在催眠探索中，他发明其实真正的起因是，他是对自己公司经营已有危机感，却始终没勇气正视，这份危机感如同一根刺一直在心里，一旦被触遇到，伤口就疼痛作怪，发现关键后，我引领他在催眠状态中，面对并思考公司经营的问题。事后，他告知我，现在他对员工不再有莫名的怀疑，也不会再担忧员工聚在一起说话了。

　　确实，在自我防守、痛苦悲伤缓冲的机制下，人们往往误以为不去面对、触碰，伤口自己会好，或是说“时间会治治一切”。偏偏真相是，时间不是治治师。时光只是筛漏，巧巧地将情绪、伤痛的实质、精髓筛漏且收纳进个体的潜意识中，而后人们却认为所有又惊涛骇浪了，殊不知那些事件引发的矛盾、不安、哀伤、创痛，将以另种难以辨识、捉摸的面孔，出人意料地作祟。

　　其实，面对潜意识里的不安、焦急、害怕、伤痛，治标的办法就是，乐意面对它最初的面貌、倾听它实在的声音，如此，基本的疗合便能自动开展，当代享誉国际的心灵治治巨匠史蒂芬?拉维就曾说：“巨大的治疗，就是在觉知朝向先前我们闲置之不顾的资料前进时产生的。”而催眠，正是一座桥梁，引领我们接通意识与潜意识，去探索那些之前被我们因为惧怕、胆怯而抗拒或闲置的材料。

　　正因为如此，催眠的确能够有效地处理我在最前面所描写举出的咨询多身心灵问题，当我们乐意正视内在的真实声音时，深层的疗合便会发生、身心的均衡便会恢复，届时，愉悦、自信地拥抱世界、迎向将来，对任何人都是可能的义务

　　催眠成功的前提---意愿

　　这里说的意愿就是个案自身的意愿，由于催眠的过程往往是一连串潜意识回溯(regression)探索进程，个案过往教训就是基础素材，所以如果个案本身缺少意愿，只是由亲人带来，也不会有效，这正是为什么当我接到代人电话预约时，我会特殊讯问是否个案有此意愿。

　　这比如带人去看医生，即便这人去看了，但假如回来他不吃医生开的药，药摆在那里也没用，所以不管是做身材或心理治治，个人的志愿相对是治治胜利与否的条件。

　　催眠的目标

　　在传统的华人社会里，对因为心理上不适而求教专人的人，常赋予负面标记，但事实上，就像古谚所云：“人吃五谷杂粮，岂有不生病的”，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪个人的潜意识里没有负面的元素？重点是正面、踊跃、英勇地去面对它、处理它，让自己可以活得更不累赘、更自由。

　　如果通往涅磐的途径，本就曲折不平，当一颗颗绊脚石挡在眼前时，你会抉择被绊倒然后从此停下呢？还是把它当作踏脚石，让生命的步调因而更向前呢？

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