欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

大脑最爱5种滋补食物

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆资讯 来源: 逍遥右脑记忆
1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

3.香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

5.芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果

本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/jiyi/jiyizhixun/98642.html

相关阅读:老人提高记忆力的几种方法
科学家首次解答人脑如何存储和恢复陈旧记忆
乾隆皇帝是个超强记忆力天才
大脑最爱5种滋补食物
拍照可能会影响人的记忆力