张老师一直有一个心愿，要写一本记忆英语单词的书。在2004年上半年，他实现了这个心愿，写成了《专为中国人写的单词密码》一书，里面收录了大学英语四级单词重点难点核心词汇近2000个，每一个单词都具体讲解对应的记忆方法。为了验证这些方法的有效性和实用性，我们曾找了20多名大学生来做测试。结果很明显，凡是参加过我们记忆训练课的学生都能在两天之内记完书中的所有单词，而没参加过记忆训练课的学生根据书中的讲解，也能在6-0天内记完。这本书帮助很多大学生通过了大学英语四级考试。
2004年，还有一件事让我很兴奋。张老师?我倒背当时尚未出版的《专为中国人写的单词密码》书稿。只过了一个星期，我就把书稿还给张老师，任由张老师提问某个单词是第几页第几个，或是第几页第几个单词是什么，我都能对答如流。你能做到吗？告诉你，经过记忆训练的大脑可以帮你做到。
我很兴奋，将一本书倒背如流的感觉实在是太好了！我发现自己的大脑就像网络，可以在这个网络范围之内随意抽取想要的信息，而且很快速、很准确。
我第一次做到倒背如流是在张老师的课上，当时我在很短的时间内倒背了20个中文词语，内心有说不出的激动，5分钟前我还不相信自己能做到，但5分钟后，我实实在在做到了，改变的速度快得惊人。那次经历真是一个好的开始。
我以亲身经历告诉你，记忆力的提升并不是一个很漫长的旅程，其实，正如张老师所说的，记忆的改变就在一瞬间！
你想一瞬间就做到倒背如流吗？很简单，请往下看。
“下面请你展示前面努力练习基础联想的成果。”张老师说，“在我们学习新的内容之前，你先用0分钟的时间快速复习0个数字密码，你可以闭上眼睛，努力回想每一个数字密码。”
我开始做复习前的准备。深深地吸了一口气，然后慢慢把气吐出来，这样反复做了几次，感觉非常好。我的心情特别激动，内心的兴奋已经压不住了，因为张老师说过今天会教我如何把数字密码运用到学习和生活当中，让我实现期盼已久的倒背如流。
“在日常生活中，逛街购物是每个人常做的事情。尤其是女性，有时候一上街就买很多很琐碎的东西张老师开始讲了，“在买东西之前，为了防止忘记，她们会列一张长长的清单。清单是好，但比较麻烦。数字密码可以帮我们解决这个问题，以后就不需要列购物清单了。”
“假如现在你准备去超市买东西，而且要买2件不同的东西，你会买什么呢?”张老师拿着笔说，“可以随意点，想到什么就说什么，我会把要买的东西写下来。，’
“我要买皮鞋、香蕉、电风扇、冰箱、番茄、纸巾、衣服、牙膏、白菜、饼干、桌子、饮料。”我随意说了2件物品。
“好，我已经记下来了,张老师把本子递给我说，“现在你随意问我第几个是什么或者什么是第几个，都可以。”
我心里想：“这么快？我才刚说完要买的东西!”我半信半疑地开始提问：“第五件是什么?”
“番茄”
“第九件是什么?”
“白菜。”
“第十二件又是什么?”
“饮料;，
“冰箱是第几件?”
“第四个。”
“牙膏呢?”
“第八件。”
我心里又羡慕又惊讶，张老师太厉害了，一下子就记住了。我还没回过神来，张老师就问我：“如果是你来记，你能做到倒背如流吗?”
“可以吧，之前做词语练习的时候做过。”我犹豫了一下，说。
“那你会怎么记呢?”张老师又问。
“故事?想啊，把这些物品按顺序联想成一个生动的故事。”我回答。
怎么联想，你试试看?”张老师好像在检查我，看我有没有把之前的基础练习忘了。
“从皮鞋里拿出香蕉到电风扇旁吃，接着又从冰箱拿了一个番茄吃，吃完后用纸巾擦了一下嘴巴，然后穿上衣服，到卫生间挤牙膏刷牙，出来后拿着白菜和饼干去喂白兔，白兔却跑到桌子上把我的饮料喝了。”我很娴熟地把这几件物品联想在一起，还闭上眼睛复习了一遍。
看到我很有把握的样子，张老师开始问：“请问第八个是什么?”
“第八个？第一个是皮鞋，皮鞋里面有香蕉，拿着香蕉走到电风扇旁边吃，再到冰箱里拿了一个番茄……”我边回想故事边从第一个慢慢数，“哦，我知道了，第八个是牙膏。”
没错，但慢了一点儿，再来，第十个是什么?”张老师又问了，“第
六个是什么……第九个是什么?”张老师连续提问，我都来不及作出反应。
“您怎么能反应得那么快呢?”我有点纳闷地问。
“奥秘就在数字密码里，现在我们一起来运用数字密码记这2件物品，在开始之前先复习一下-2这2个数字密码。"张老师说着就开始提问了，“的数字密码是什么?”
“树。”我闭上眼睛边回想边说，“2是鸭子，3是耳朵，4是红旗，5是钩子，6是勺子，7是拐杖，8是葫芦，9是猫，0是棒球，是筷子，2是婴儿。
“下面是你刚才的购物清单。”张老师边说边把清单给我看。
.皮鞋2.香蕉3,电风扇4.冰箱5.番茄6.纸巾
7.衣服8.牙膏9.白菜0.饼干.桌子2饮料
“现在我提醒一下，请你用刚复习完的数字密码与这2件物品进行联想，比如树和皮鞋进行联想，明白吗?”张老师尽可能说得清楚。
“嗯，我明白了，”我兴奋地说，“是树，树和皮鞋可以这样联想,树上挂满了皮鞋；2是鸭子，鸭子正在津津有味地吃香蕉；3是耳朵，耳朵贴到电风扇上，感觉很凉爽；4是红旗，红旗插在一台冰箱上；5是钩子，把钩子一抛，钩住了一个番茄；6是勺子，纸巾里包着一把勺子；7是拐杖，拐杖上挂了很多衣服；8是萌芦，有一管葫芦状的牙膏；9是猫，猫在大口大口地吃白菜；0是棒球，棒球把饼干打碎了；是筷子，筷子在桌子上插出了两个洞；2是婴儿，婴儿在喝饮料。
“我联想完啦!”我大声说。
“先回想一下。”张老师说。
“嗯，好的。”我闭上眼睛开始回想，树上挂满了皮鞋；然后是鸭子正在吃香蕉；耳朵贴到电风扇上；红旗插在冰箱上；钩子钩住了一个番茄;纸巾里有一把勺子；拐杖上挂了很多衣服；葫芦状的牙膏；猫在吃白菜;棒球把饼千打碎了；筷子在桌子上插出了两个洞；婴儿在喝饮料。
“怎么样，把购物清单都记下来了吧？现在可以提问吗?”张老师看到我睁开了眼睛，就对我说。
“可以，没问题!”我非常自信。
“那就先按顺序背一遍吧”张老师说。
“好的，第一件物品是皮鞋，第二件物品是香蕉，第三件物品是电风扇，第四件物品是冰箱，第五件物品是番茄，第六件物品是纸巾，第七件物品是衣服，第八件物品是牙膏，第九件物品是白菜，第十件物品是饼干，第十一件物品是桌子，第十二件物品是饮料：
“太棒了，”张老师高兴地说，“速度挺快的，完全正确。那现在来试试倒着背，第五件物品是什么?”
“5是钩子，钩子钩了一个番茄，对，是番茄。”我的大脑在快速运转。“第十件呢?”
“饼干,
“第九件呢?”
“白菜。”
“算术题。香蕉加牙膏等于什么?”张老师故意为难我。
“香蕉是2，牙膏是8，是0。”我开心地说出答案。
“这都难不倒你，太棒了，完全正确。”张老师比我还开心。
就这样，张老师慢慢地引导我，教会我如何运用数字密码记忆购物清单。现在，在每次记忆展示会中的记忆购物清单环节，几乎每一次，当观众把2件物品报完后，我就已经可以倒背如流了。更重要的是，当我把方法告诉台下的观众之后，他们也兴高采烈，因为他们像我一样可以做到。
用数字密码记忆购物清单，在生活中相当实用。张老师教会我记忆购物清单的方法后，又总结了数字密码联想和故事联想的区别：
第一，故事联想最大的好处是故事具有完整性，一环扣一环，不容易忘记。不足的地方就是提取信息比较困难，尤其是回忆物品位置的时候，往往要从头开始往下数才可以。
第二，数字密码最大的好处是提取信息很轻松，而且两件事物之间很容易产生联想。不足就是联想的故事比较单一，有时候容易忘记。
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/jiyifa/48962.html
相关阅读：两种记忆法
人面桃花——典型的情绪记忆
罗宾森的SQ3R记忆法
掌握记忆链最关键是练习
理解记忆法