重复是提高记忆力的有效方法

编辑: 路逍遥 关键词: 提高记忆力 来源: 逍遥右脑记忆

把学习变成有利可图的事:人是最现实的动物,没有好处的事情做一次两次可以,要多做就很没劲,要长期坚持根本不可能 。因此一定要明白学习的意义,如果长远的意义并不能使人心动,那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋:考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了,关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等,各人有不同的情况,要针对自己的实际制定近期的目标,一个有吸引力、有甜头的目标,如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的,那么学习效率一定会很高。

集中精神:用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好,用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好,因为课本是死的,不会主动刺激您,而电脑则是活的,会按程序主动引导您进入学习状态。

轻松的情绪:以游戏方式学习比说教方式学习好,因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制,而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性,能更好的集中注意力

愉快和兴趣:富于挑战性的游戏方式能够增加成功感,能够强化记忆效果,要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏,例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习,有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击,结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二净,为什会这样呢?因为在脑神经进行突触增生时,如果机体受到不愉快的刺激,会激发大脑分泌出一些物质,抑制大脑的生长活动,这些物质能够抑制甚至中断脑神经的突触增生过程,因而抑制甚至中止了记忆过程;相反,愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质,能大大促进脑细胞的突触增生过程,增强记忆力。


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