唤醒潜意识的四个条件
呼吸的过程就是阴阳交替的过程。呼为阳，吸为阴。阳使释放，阴为收藏。如果我们吸纳得很深，呼出的就会很长，反之，要想有很长的呼出，就要有很深的吸入。
深呼吸，智慧健康自然来
《庄子》中专门提出“踵息”的概念，踵就是脚后跟，呼吸到脚后跟去了，这个呼吸还能不深吗？而这样深长的呼吸，在道家还有专门的界定，叫“息息归根”，这件事做好了，根基就打扎实了，脚跟就站稳了。
呼吸是意识与潜意识的桥梁。
在我们平常的日子里，我们并没有刻意地想到要怎样呼吸的时候，它陆续有来，自动自发。当我们的意识里要我们屏住呼吸的时候，它可以稍做停顿；而当我们要求它做绵长的呼吸时，它也能做得到……也就是说，呼吸在我们不去管它的时候，它是由潜意识负责，而当我们想要控制它的时候，意识也可以接手管理它。
这是与其他诸如心脏跳动、免疫调节、神经运作、内分泌调节等生理活动只受潜意识管理，完全不接受意识的控制最大的不同。
所以，从古至今，所有希望沟通意识与潜意识的学问都是从“呼吸”入手的。
回到我们前面所讲的“气数”，假如一个人一辈子的呼吸是个定数：五亿四百五十七万六千次。他原来每分钟呼吸十二次，他的寿命就是八十岁。而他从四十岁那年忽然明白了我所说的“气数”的概念，这个人开始把呼吸控制在每分钟八次（平均），他就还可以再活六十年，也就是说，他的寿命就变成了一百岁。这从理论上来说，是完全有可能的。
呼吸的过程就是阴阳交替的过程。呼为阳，吸为阴。阳使释放，阴为收藏。如果我们吸纳得很深，呼出的就会很长，反之，要想有很长的呼出，就要有很深的吸入。《庄子》中专门提出“踵息”的概念，踵就是脚后跟，呼吸到脚后跟去了，这个呼吸还能不深吗？而这样深长的呼吸，在道家还有专门的界定，叫“息息归根”，这件事做好了，根基就打扎实了，脚跟就站稳了。
同时，“归根曰静”，做到“息息归根”了，人就安静了，人一安静，潜意识就愿意来与意识沟通了，智慧与健康自然随之而来。
放松，更好地与潜意识沟通
学术界把潜意识比做不足四岁的孩子，他（她）是原始的、本能的、力量无穷的、只爱表扬不爱批评的……
谈到沟通，一定是双向的。如果你想去与别人沟通，却不让别人表达，那只能说是自说自话，不算沟通，沟通一定是有来有往，互相交流。现在，我们权且站在主人的角度上想一想，如果想和我们的客人（潜意识）取得最顺畅、最有效的沟通，让它愿意和我们坦诚相待，身为主人的我们，需要创造一个怎样的环境呢？无疑是要放松、友好，并且使我们的客人时时感觉到被尊重、被激励的，你说对不对？
这既像是我国传统的待客之道，从本质上来说，与现代的教育理念也是一脉相承的。
就像驯兽师想要狮子、老虎放弃兽性，做出要求的动作，如果仅仅依赖皮鞭肯定是不行的。现代驯兽师认为，要想这些野兽听话，最好的方法就是：1.尊重它的自我。2.漠视它的错误。3.即时表扬。4.以爱做奖励比用物质奖励更重要。
想要孩子听话，一定也是这样。让孩子觉得他（她）是值得被尊重的个体比什么都重要！
仅仅因为他（她）犯了点小错，就肆意践踏他（她）的尊严是让孩子自暴自弃的根源。当孩子犯了无伤大雅的错误时，盯着不放会带来更大的错误，漠视才是最明智的办法。当你不断地强调他（她）所犯的错误时，他（她）是很难将之忘却的。
有个很简单的事例，曾经有朋友为自己的孩子老是打小报告而发愁。我就告诉他，孩子养成打小报告的习惯，一定是他（她）在某一次打小报告时尝到了甜头，受到老师的表扬之类的，然后在孩子的心目中，强化了这一行为的“正面”意义，然后再尝试着报告其他事情，又得到了老师的表扬，为了得到这种被表扬的感觉，他（她）在打小报告的道路上越走越远……
要想戒除这一行为，最好的方案一定是与老师沟通，请他（她）在下次接到孩子的小报告时以漠视的态度对待，若干次以后，这个爱打小报告的孩子就完全没有兴趣去做这样的事了。
还有，一旦孩子在某些方面取得了小小的进步，就要立刻提出表扬，每一次都是，每一个小小的微不足道的进步都要表扬。孩子就会在你预想的正确的道路上走下去了。
最关键的是，绝不用物质来与他（她）的进步做交易。在这个方面，一个代表爱的抚摸或者拥抱比什么都有价值。
学术界把潜意识比做不足四岁的孩子，他（她）是原始的、本能的、力量无穷的、只爱表扬不爱批评的……
所以就意识与潜意识的沟通来说，更少压力、更加放松一定是最好的方案。只有你的意识足够放松，那个“四岁的小客人”才敢露面，与你好好地玩一会。
想象力——身体独有的双向沟通语言
身体的语言很简单，只要你具有一定的想象力，剩下的就是以下几点：具体简单的场景，避免复杂抽象难以理解的语言，就像真的在和一个四岁的孩子讲故事，全凭想象。通过图像、声音、味道等感官刺激。我们进入想象中的身体，影响它，甚至和它对话。
现在，请你在看下面这段的时候，打开你的想象，最好像在白日做梦一样，只是跟着文字展开想象就好：
请你想象和我一起来到了一个水果摊，我们来挑点水果。
水果摊上黄澄澄的柠檬引起了你的注意，当你拿起一个柠檬的时候，甚至能闻到那股清香的味道。
深深地吸口气，就像你在把柠檬的清香全部吸进你的肺里，很舒服的感觉。
现在用两只手去剥开那个柠檬，很不好剥，你拇指的指甲都掐进了果皮里，用力地向外撕扯……继续用力！……有一些柠檬的汁流了出来，顺着你的手指滴了下来，你忍不住用嘴去接，那股酸酸的液体流到了你的口腔，让你齿颊生津……
绝大多数人看到这个时候，嘴里开始发酸、口水增多。
你正在做的是现代催眠术中的精神成像导论课的经典练习。
我们都知道图像是潜意识的、右脑的，而它却真实地引发了主观意愿（意识）不能控制的生理反应。当然，这个方法对其他生理机能同样可以起作用，如心脏搏动加速、肠道反应或血液凝固、痛感的强弱等。
身体的语言很简单，只要你具有一定的想象力，剩下的就是以下几点：具体简单的场景，避免复杂抽象难以理解的语言，就像真的在和一个四岁的孩子讲故事，全凭想象。通过图像、声音、味道等感官刺激。我们进入想象中的身体，影响它，甚至和它对话。
美国一位50岁左右的商业经理詹妮，她的丈夫和孩子都爱挑剔。而她一直受慢性咽炎的困扰，却始终查不出病因。她的主治医生在接诊后，鼓励她想象一个小动物住在她的喉咙里。
几分钟后，她幻想出一只可怜的被遗弃的小狼。当医生问她小狼有什么需要时，她说：“它希望有人照料它。”而这正是詹妮无法承认而小狼可以毫无顾忌地说出来的。
“那怎样才能让它感觉好些呢？”
她似乎同时用小狼和她自己的双重身份说：“希望有更多的时间消遣，做自己喜欢的事，不再有人指手画脚，当然能够和朋友们出去走走就更好了，希望经常感受到抚摸，拥抱……这些都没什么难的。”詹妮大笑起来。
小狼感到安心后，咽干的症状也就消失了。
想象力是身体独有的双向沟通语言。
正面的暗示可以让人健康长寿
反之，正面的暗示则可以让人获得健康长寿。有些癌症患者，乐观地对待自己的疾病，结果在不知不觉中痊愈，就是最好的证明。
澳大利亚是块孤悬海外的陆地，17世纪才首次被荷兰航海家发现。对于大洋洲土著人某些奇异的生活习俗，外人知之不多，但他们有一种神秘的杀人方法，即所谓的“骨指术”，多次见诸媒体报道或警方案例，引起世人的关注。
1956年4月中旬，大洋洲安恒地的一个名叫吴鲁穆的土著人突然得了重病，被用飞机紧急送到达尔文医院。他无法吞咽，不能进食和喝水，尽管大夫们给他做了X光，却查不出来病因。奇怪的是，他本人却绝望地放弃治疗，而只是要求医院牧师为他祈祷，说是因为他“已被人指过，肯定活不成了”。果然他在医院只勉强维持了4天，第5天死去。
原来他所说的被指过，是指他本族的人所用的一种执行死刑的方式。后来通过警方调查得知，他是美利族人，因犯了族规而需接受族人的审判，但他拒绝出席而远走他乡，于是族中杀手便制成了一根杀人骨，对他进行追杀。
其实这种所谓的“骨指术”，就是一种靠暗示力量杀人的方法：杀人骨不需与受害者的身体接触，只要当事人绝对相信它的法力，就足以致人死亡。
像这种靠“暗示”杀人的例子不胜枚举。
有几个大学生与一名年轻人开玩笑，把他的双手和双脚捆起来，再把眼睛蒙住，然后抬到一条已经废弃不用的铁轨上。当时，这名被绑者并不知道自己卧伏的铁轨已废弃不用了。正好远处一列火车呼啸而来，又在邻近的铁轨上飞驰而去。开始他拼命挣扎，随着火车开过来慢慢地就不动弹了。当那群青年给他松绑时，他已死了。
非洲刚果有个黑人青年在朋友家做客，朋友准备了一只野鸡作为早餐。那个青年的部落习俗严禁吃野鸡，他就问朋友早点是不是野鸡，那朋友答不是野鸡，他便享受了一顿美味的早餐。数年后，他们二人再次见面。那位朋友问他想不想吃野鸡，青年回答说那是不可能的，因为巫师郑重警告过他，绝不可以吃野鸡，否则便会死去。朋友听了哈哈大笑，接着告诉他:那次早餐吃的就是野鸡。青年立即全身发抖，不到24小时便死去了。
……
这些以暗示达成的杀人事件，正是基于每个人都有的想象力，借助于暗示，造成人心理上的极端恐惧，进而传导到潜意识，使人产生一系列不良反应，如全身抽搐、口吐白沫、昏迷休克等，最终导致死亡。
反之，正面的暗示则可以让人获得健康长寿。有些癌症患者，乐观地对待自己的疾病，结果在不知不觉中痊愈，就是最好的证明。
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/qianneng/kaifa/16729.html
相关阅读：深厚的禅定修持
色彩松弛法
禅心——清醒觉察的心力
做到不抱怨的四个步骤-威尔鲍温（不抱怨的世界)
自然发生法