速读高手谈速读训练

编辑: 路逍遥 关键词: 速读训练教程 来源: 逍遥右脑记忆


一:速读前的准备:
1:速读前的3问。
自己的目标明确嘛?
自己 的精神状态是否在最好?
打算在这次训练当中又怎 么样的提高?
2:速读的3答
回答你上面提问的问题。
状态不好有以下情况: 睡眠不足  身体疲惫 喝酒 过多(此时就不要练了,醒了酒再说)...
你要时时记住自己的目标,这样你的状态会好的很多
第二步:注意力集中训练。
分为两阶段:1 精神集 中训练。2 视野注意力集中训练。
1 精神集中采用:呼吸法。呼吸法有分为胸式呼吸和 腹式呼吸;丹田呼吸。(训练时间3至5分钟,如果不 能入静,可以延长时间)
2 视野注意力次用:一视 点训练法。时间为一分钟,作用是为了避免阅读中的“ 视而不见”
呼吸时可进行积极的暗示和想象,效果更好;注意最好 不要发声,否则会分散注意力
能不能有什么简洁的方法能快点启动右脑呢?
有这样集中情况:
1 呼吸的节奏不对,集中注意力当然困 难,反而更加得不安。
2 杂念太多,要尽可能 的派出杂念
3 心理状态不好,太过于集中造成 了急躁,发反而集中不起来。
4 压力太大,无 关的事别想,如果是训练缺乏信心,就积极暗示自己: 我一定可以!我是最棒的!....
克服以上方法 有:积极的暗示和想象
在一旁放 a波音乐帮助集中,进入状态就好了,不要养成形成依 赖;进入状态最
问题2: 进入右脑的感觉是怎样的?
这个问题大 家一起来回答,这样他会感觉更真实
浅谈一下腹式呼吸与丹田呼吸不同的用法:
丹田呼吸 在呼吸当中想象新鲜的空气被吸入,浑浊的气体被排除 ;更多的是想象,更利于右脑的开发;在实际的训练当 中保持腹式呼吸就可以了。
第三步骤:视野的扩大,准确地说是字符的扩大
视野的扩大分为横向扩大和纵向扩大
这里是一个训练的难点,需要做长久的准备,当然也 有的朋友对于扩大视野并不是难事;说明你的有天赋。 天赋差的朋友也没有关系,只要坚持,同样的成功!
建议:多种方法相结合训练,这样扩开的视野更容易 一些。
意识和眼睛盯着目标,眼部的肌肉要放松些,微笑是 指明面部肌肉放松
回答大脚的问题:如何突破扩大视野的瓶颈?
  可 采用:卡片遮挡法  绿点法 软件的配合训练  实 际的阅读帮助扩大视野....
  多种方法相结合 ,这样训练起来就简单多了;如果是单一的训练,有的 时间耗了
注:大家在横向扩大的同时不要忘了纵向的扩大,同时 进行,效果不错。
第四步:音读的克服
方法同样:多种方法相结合,具体方法共享中有,大家 可以下来看看。 
补充一种方法:想象法。在摊开 的书上想象有一个小人在打拳或是跳舞,把你的注意力 集中在小人的动作上,这样也可以仰止发音;如果一旦 在发音,就立马在注意到小人身上。 大家可试试看
补充一个:大家可以不要太在意音读,刚开始看书不要 求理解,而可以把那些字当图像看,像翻画册似的,大 家不知道有没有意见
补充一个:大家可以不要太在意音读,刚开始看书不要 求理解,而可以把那些字当图像看,像翻画册似的,大 家不知道有没有意见
晏 大 脚19:58:57
越是在意音读,你会 越会注意音读,克服起来会烦躁不安,这个是我体会
知己的笑 19:59:05
大脚的这种方法对于 音读清的可以,重的朋友就有些困难了
晏 大 脚20:00:50
首先确定你是喉咙发 声音还是心里发声音
晏 大 脚 20:01:21
可以在读书的时候手指靠着喉咙确定
晏 大 脚20:01:52
如果是喉咙发,我想大家都 知道该怎么办,不知道可以问我
如果是心里出声音,而且你心读比较中,开始时候不要 强求 强求会使你心里烦躁不完 老觉得自己在心读,潜 意识会非常关注
晏 大 脚 20:03:11
而 且觉得自己克服不了的感觉
知己的笑 20:03:42
此时注意放松,如果你一直都保持复式呼吸 的话不会感到不安,感到不安是方法不对。
晏 大 脚 20:03:35
心读中的朋友,说明你要加快 你的阅读速度了
晏 大 脚 20:03:49
先 说个技巧 心读太重,有个数字克服法
每天花5分钟,从1数到100,然后反过来 以最快的速度 数
还有一个 就是从1到200数双数 2 4 6… 然后反数过 来 用最少的时间
这个还可以锻炼你的集中力 在数数字的时候尽量回想 数字在脑子里面 做这些训练后,可以尝试心读关键字 ,而不是每个字 把不重要的放过
数数字的方法克服音读也行,其实跟我的“以音刻音” 法式雷同的,换汤不换药;“以音刻音”相队来说容易 些,废脑力也少,更容易掌握。在群的共享里有这份资 料
如果没有问题就第5步骤:理解记忆的训练
具体步骤:用现有的视野和速读快速阅读后回想,然后 默写文中的内容,至少要写出60%以上的内容来。
注:回想默写时不是回想默写它的意思,而是整体文 字的感知,就是一幅幅的文字图画,就是整体性了。
2 书中会有 陌生的字 不要过多地去注意它,把 握整体,默写完毕后在搞定它。 先放低要求,几页几 页的回想默写,如果实在不行就一夜一页的来
在这个大家伙个秘密:速读可以开发出你的照相记忆
大家回忆书上的字会非常困难,像展梦的是靠着毅力来 做到的 但是一般人是做不到的
晏 大 脚 20:32:29
所以我想大家为什么不可以先回忆自己的文 字呢?就想我经常回忆我和大家聊天的感觉一样
晏 大 脚 20:32:44
我甚至可以回想某些话的 位置
其实要的就是这种感觉,大家能感到文字的位置说明你 的右脑处于边缘开始活动了,也就是最初期阶段;随着 深度的加强,回忆的越来越多,越来越准确。
首先要告诉你,同时也是你自己要明确的:一开始训练 当然回忆不起来,甚至甚少很少;这都是在正常不过的 了。原因是你的右脑还未开启,开启右脑也不是一日之 功的事,同时左右脑配合不协调。最初都是这样子的, 但是随着不断的训练,不断的加深,这些现象都会得到 很大的改善。直到最后,你会发现你回想和默写的东西 竟然是整片整片的文章!
当然训练是很艰苦的,需 要不断的坚持在坚持,努力在努力!
下面公布一 个秘诀,很有效的帮助大家。
回想和默写训练的难度不说也知道了,同时反映了你的 思维是多么的迟钝。改善方法一:
自己总有很多的 相片吧,拿出来摆在桌子上,一开始10张10张训练 ,用最快的速度看完这10张,然后快速回想出来,包 括每张相片的位置,每张相片的内容(就是景象了); 这些都要在脑海中迅速的反映出来,就像活的一样。然 后逆方向将每张相片的位置和景象在脑海中在迅速的回 放一遍。其次就是在去回想上下对应的位置的相片和内 容。
注:一开始回想的时候会有些迟钝,但是很快 就会变得快速了,你要达到畅通无阻,最快速的境界才 行!放心,像片的回想时很简单的。
然后在15张 ,  30张...
2:照片没有问题了就换成扑 克牌,训练方法同上。通过以上2个简单的方法训练, 你思维将变得快速无比,当然这是相片;但是你回想文 字能力也将会大大加强!你的理解记忆训练就变得容易 很多,其次就是时间的不断坚持
声明一下:该法纯属自创,4年前好像没有老气的著 作吧,现在开来是不谋而合啊;关键是训练你的思维速 度和瞬间即记忆;跟老七的还是不同的,至于什么样的 感觉,美妙的滋味自己体会吧
第六步:速读训练后的3问
1 这次的训练你提高 了嘛?
2 你发现这次训练有不足之处了嘛?
3  你做好反思和总结的心得了嘛?
带着这样的问题 ,实际去解决它;成功不仅仅是一味的付出,而是在成 功的前后思考和总结!
这就是本次讲课的六大步骤 ,浓缩了几乎所有速读方法的精华.

再说几个细节问题
1 大家训练的书籍不要太难,思考性低,自己没看 过的书籍。
2 训练时要保持正确的坐姿,只要 觉得没有疲惫感,如颈部感到酸等等;及时调整,否则 会影响到训练的效果。
3 训练过后要起来走动走 动,劳逸结合,还有眼睛的放松。
4 由于速读训 练消耗脑能不小,所以更要注意休息和足够的睡眠。
5 不要有负面的情绪,否则阻碍你的思维和智力。 情绪不好时更不要训练,呆恢复后去训练。要保持一课 愉快自信的心


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