活动玩法：
一、双脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
二、双脚跳向后抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
三、单脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
四、单脚跳向后抡绳、
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
五、行进跳
玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双脚交替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。
(技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)
六、四周跳
玩法：幼儿手持跳绳，原地进行双脚跳，但是每跳一个，变化一次方向。跳跃时要注意节奏，先跳跃，再进行转换方向，幼儿能够边双脚跳绳，并四周进行变化跳。
七、踩蛇尾
玩法：两人一组，一人拿着“蛇”(跳绳为蛇)，一人踩;拿着“蛇”的要注意躲避，不要让对方踩到自己的蛇尾，谁踩到对方的蛇尾谁就胜利;游戏可以反复练习;注意安全。
八：骑大马
玩法：绳子当大马的尾巴，幼儿把跳绳放在自己的胯下，一手抓住跳绳的一端，另一只手做拍马前进状，嘴里要大声叫“驾驾驾”的向前奔跑，(可进行分组比赛)
九、跳大绳
玩法：两名幼儿手持跳绳两端，一名幼儿在中间进行跳跃，可以进行，单脚双脚跳，连续跳跃5个以上。
十、双臂交叉跳
玩法：先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状
十一、双脚交替跳
玩法：由体前向后摇绳一回环，两脚交替跳，即原地跑步跳绳，也可以向前方做跳绳跑。原地两脚交换跳时，小腿应屈膝上抬，不要后摆，两脚依次蹬地并交替放松休息。后摇两脚交换跳则从前向后摇绳做两脚交换跳练习。双脚交替跳的特点是跳得高，跳得快，跳的时间比较持久，双脚能够自然进行交替跳跃，连续跳5个以上。
十二、双飞跳
目标：幼儿能够熟练地进行跳跃，别掌握其技巧，连续跳跃5个以上。
玩法：“双飞”是快速跳绳的一种方法，跳一次，绳绕身体两周。“双飞”对练习者的身体姿态要求很高。“双飞”跳绳必须强调身体的正确姿势，“双飞”跳绳的动作要领归纳为：跳动时稍低头含胸、收腹、曲膝;目视正前方，两臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂带动小臂，小臂带动手腕小幅度转动摇绳;用前脚掌的弹力将身体快速弹起，积极下坠，缩短落地时间。
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