要素1：孕期做好两手准备
营养准备
虽说母乳喂养是产后的事情，但在孕期就要做好准备。要多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、鱼肉、蛋等副食品，不要偏食，合理搭配食品，还要补充钙、铁、维生素等。孕期打好营养基础，不但对胎儿有利，也为产后哺乳作好物质准备。
乳头准备
孕6个月以后，你最好每天擦洗按摩乳头，使乳头皮肤增厚，防止婴儿吸吮破裂。如有乳头平坦或内陷，孕期就加以纠正，以免产后喂乳失败，产后纠正也来不及。孕期准备是未雨稠缪，防患于未然。
要素2：越早开奶越好
婴儿开奶越早越好。产后半小时内就开奶，不论妈妈是否有奶，将新生宝宝放入妈妈怀中，宝宝会寻找乳头并做出吸吮动作，这是宝宝天生的觅食反射、吸吮反射、吞咽反射。
一般每侧乳房吸吮5分钟。婴儿吸吮乳头，刺激了乳头的神经，神经将信息传至脑下垂体前叶，使之产生催乳素，催乳素经血液输送到乳房使其泌乳。如果是剖宫产，手术一结束就让其新生宝宝覆卧在妈妈的胸前吸吮。
早开奶是母乳喂养成功的关键之举，如果吸吮时间延迟，哪怕是延迟几个小时开奶，也会使母乳喂养失败的可能性增大，所以一定要把握好这一点。
要素3：母婴同室勤喂奶
妈妈和婴儿24小时在一起，母子肌肤接触、眼神交流，大大促进母子感情，便于勤喂奶，促进母乳分泌。只要宝宝想吃就喂，每隔1～2小时喂一次，并坚持夜间喂奶，时间越长越好，增加喂哺次数，每天不少于12次。频繁吸吮，将会产生更多的乳汁，经常性吸吮有效刺激催乳素分泌，能使乳汁分泌得更早更多。
要素4：营养+休息+信心
产后头3天大量排尿出汗，身体损失大量液体，会引起少乳。产后头几天又是建立泌乳的关键时刻，因此，妈妈多吃富于营养的食物，多喝汤，多喝牛奶、豆浆、菜汤，适当补充鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、黑鲤鱼汤或应用药膳催乳。
妈妈要避免过度劳累，心情要舒畅，对喂奶要有信心，一定要相信自己的奶量是足够的。实际上每位妈妈都能进行母乳喂养，不论乳房大小和形状，都能产生足够量的母乳。
要素5：讲究喂养方法
喂奶的姿势要正确
仰卧位：婴儿扑在妈妈身上，妈妈双手抱住婴儿，使其嘴巴对准乳房。
侧卧位：妈妈用手臂抱住婴儿，使婴儿面部向着胸部，妈妈用手托住婴儿肩背部（不是托住后脑勺）。侧卧位多用于夜间喂奶，不要让婴儿含着乳头睡觉。
坐位：妈妈将婴儿抱在怀里，使婴儿呈半坐姿势（不是平躺），妈妈最好坐在有扶手的靠背椅上。喂左侧乳房时左脚垫高，喂右侧右脚垫高。
不论什么姿势，婴儿整个身体靠近妈妈，婴儿嘴巴及下颌贴近乳房，婴儿的上唇可以看到部分乳晕，下唇较少看到乳晕。
左右乳房交替喂奶
先吃空一侧，下次喂奶时，先喂上一次后吃的一侧，轮流喂哺。
每次喂哺要将乳汁吸尽
不让乳汁淤积，以免发生乳腺炎。
按摩减轻乳房不适
刚开奶时如乳房胀、硬、有肿块、排乳不畅，除勤喂外，可用双手按摩，轻轻地将肿块向乳头方向挤，同时用热毛巾热敷肿块处。
乳头破裂怎么办
轻者可继续哺乳。每次喂奶前妈妈先洗净双手，然后用温开水或2%硼酸水擦洗乳头，挤掉几滴奶，冲走乳腺管内可能存在的细菌。喂毕再清洁乳头，涂上鱼肝油铋剂或蓖麻油铋剂，也可以涂抗生素软膏。
适当应用药膳催乳
中医药膳是用中药与食品或菜肴共煮成的饮食，既有补充营养物质的功用，又有保健防病的功效，有效地增加乳汁。
推荐：
常用4个饮食催乳方
1．活鲫鱼1尾，通草5克，当归5克，同煮食用。
2．母鸡1只，黄芪50克，通草10克，黄酒3匙，加盐少许，烧煮后食用。
3．薜荔果2只，猪脚1只，以食盐调味。
4．花生米50克、梗米50克、通草50克、王不留行10克煮粥，加适量红糖即可。
Tips:以上药膳均去药渣食用食物及汤汁。
中药催乳方
炙黄芪15克，当归9克，王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，桔梗5克，白芷3克，用水煎服。
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