口吃的原因,是心心伤害和呼吸法

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

15年前,我曾主持“健康之友会”,治疗口吃。口吃的原因其实极为简单,一是精神上的原因,总想着自己是口吃,二是呼吸比平常的人较快。PHf
凡患者想治疗口吃,只要明白了原因,是不难治愈的。那时,我每次办讲习总是带上一、二十人到山间的小屋去进行四宿五天的治疗训练,结果是患者都恢复了正常。PHf
之所以成为口吃,不少是因为幼儿时期在有关言谈方面,心灵受到了伤害,此后又被人不断嘲笑为口吃。然而,发出第—声啼哭就是口吃的婴儿是没有,天生的口吃是没有的。PHf
在山中,我对接受治疗的人们说:“这里是深山,谁也听不见你们说话,当然也没有人笑你们。你们不必顾虑,请说些口吃的话给在场的人听听”。PHf
“再请唱唱歌吧,口吃也没关系,一齐唱吧!不过,口吃唱歌还是件困难事!”PHf
结果,在这无人的山中,我让他们说话、唱歌,谁也没有结巴。然后,我又敦他们记住慢慢地,深深地呼吸。这样,就好了。PHf
从这里我更充分地明白,呼吸与人的精神状态是密切关系着的。PHf
呼吸法之所以在禅,瑜珈,自律训练法等诸多关系到精神世界的领域被广泛采纳应用,盖因于此。PHf
再说丹田呼吸的“丹田”,是东方医学的用语,指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田。下丹田三部分。在“丹田呼吸”中的丹田,指下丹田,约在肚脐下面八厘米的部位。PHf
下面介绍实际的训练法。PHf

■ 训练法PHf
①端坐椅上,背伸直,收颚,闭目。PHf
②全身肌肉放松,取安稳的姿势,坐着有不舒服、失调的感觉时,就调整—下姿势。PHf
③呼吸用细、长、静的深呼吸,切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢,两颊和嘴唇放松,从鼻吸气吐气。PHf
④呼吸的速度,大人吸气用6秒钟左右,吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等,吸气用4—5秒,吐气用8—10秒。PHf
与平常的呼吸相比,会感觉相当慢,不过多做几次,习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次,这会使自律神经活性化,身心安定。PHf
⑤吐气后须想着下丹田(下丹田在肚脐下约3厘米处)尚残留有所吸空气的30%左右。重要的是,脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出,而腹中正在吸入新鲜的空气。PHf
还育一点重要的是,—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话,集中力的门扉就不能开启。PHf
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