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注意力集中的方法和训练

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

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从根本上来说,注意力集中就是保持三个统一:cPc

1,个体的统一 我只想自己。cPc

2,地点的统一 我在这里。cPc

3,时间的统一 我在现在。cPc

“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”,或者“在整个第二盘,我完全不能集中自己的注意力,因为我总是想着在第一盘的盘点时,我打丢的那个很容易的截击。”cPc

在上面的三个例子中,很明显个体的统一(自己),地点的统一(这里),时间的统一(现在),没有被遵守,这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。cPc

下面是对注意力集中机制的总结:cPc

个体的统一 自己——他人cPc

注意力集中 地点的统一 这里——别处cPc

时间的统一 过去——现在——将来cPc

我们可以进一步总结为: 自己 这里 现在cPc

如果你在一场比赛中不能集中注意力,你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要,下面是鉴别的方法:cPc

1 ,是否你周围的人使你注意力分散:观众,对手,裁判,隔壁场地的选手,父母,朋友,或教练等等。cPc

2,你的思绪是否跑到了别处:隔壁场地,你的家,办公室,学校,俱乐部等等。cPc

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