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测度专注状态

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

注意力集中有何意义呢?
虽然我一直尝试着尽量保持事件愈单纯愈好,但是我们在这一本催眠的介绍中,最好记住头脑一点也不单纯 。
你已经开始知道脑子牵涉了许多的次系统,以许多的方式互相连结,而这些次系统及它们之间的联结因人而异。
就像你很少会说:『一班的学生都很注意听讲。』,你可能会说:『狄伦和葛威林及西恩很认真注意听讲,但是戴夫、伊安特及安格拉却不』,就如同我们可能说:『某人脑中A.B.及C次系统对你很注意,但次系统E.F及G却不。』
当作一个非催眠的例子,我们看看军队中的士兵,当士官命令:『赶快排好!』,士兵不加意识思索的直接反应,听觉系统的恰当部位已被士官所活化,
在听觉次系统与运动次系统之间直接的联结,活化脑中记录着:『赶快排好!』这句话的部位,直接引导出引导手、脚动作的神经的活化,这并不需要特别的意识去做。
类似的,如果开车跟在某车后面,看到前车的煞车灯闪亮了,此时在﹝看到﹞煞车灯亮及煞车动作之间 ,就产生很快且立即的联结,并且不需要任何意识思考,不需要言语表示,甚至不会妨碍你正在思考的事情﹝如果不是很紧急的煞车﹞。
在前述的情况,你可以说士兵心中适当的小次系统焦点注意于士官,驾驶者心中适当部位的焦点注意于驾驶情况,而且在两种情况都没有意识的注意。
而更为极端的情形为小婴儿熟睡的母亲,她不会被很大的噪音、鼾声甚至摇晃所吵醒,但是只要小婴儿有略为不寻常的声响,就能立即的惊醒,在母亲而言,听觉系统的某一部位有对婴儿非常紧密的焦点警觉,而心中其它的部位则完全关闭而睡眠。
你可以将此情况与催眠相提并论,经常如此;催眠作用活化某些次系统而使大多数其它次系统不活动,而到达某一程度,使得对象脑中的某一次系统非常的焦点集中,而其它次系统,包括言语及意识思想可能完全的不反应而实际睡着了。
主要问题在于很难判断何时到达此种情况,通常此种情况如人饮水冷暖自知,因此如果你的对象报告 ,她对你所说的内容只是略为或毫无觉知,但是某些次系统却反应强烈,此时你可以假设这些次系统事实上很专注,若是没有反应或是略为觉知,则多数的原因为所选择的次系统已经睡着了。
由以上所得的结论为,当你询问你的朋友来测度她或他对你的声音专注程度,其所得的答案充其量只是粗略的显示你所目标的系统是否有良好的联结。﹝在上述的例子为睡眠中枢﹞
注意:你可能很熟悉「潜意识」这种概念,而我希望你所做的就是不要有任何认为它﹝指潜意识﹞就是一件事务的想法,除了最简单的分析之外,这种想法对任何事情而言都太简陋了,而实际上,无数的作用随时都进行的,在任何时间,你都可能或多或少的觉知到。
有了此种概念在心中,由先与某一次系统维持非常亲近的亲和感,而同时使得意识消退至尽可能的进入睡眠,然后给 予暗示,你就能创作出比较戏剧化的催眠后暗示。
你的目的是观察在一位特殊的某人身上,仅仅只取得一个次系统的注意是多么的容易,你可以试着只训练单一次系统而同时所有的其它都被相当程度的关闭。下面为一可能的例子:
我们目标为左手两手指与线索字眼「幸福」相联结,下面为一些大要;自在的多花些时间,给于额外的暗示,
你:『首先先尽可能紧张你的每一条肌肉。尽全力的用力﹝停顿﹞。手臂﹝停顿﹞。拳头﹝停顿﹞。腿﹝停顿﹞。脚﹝停顿﹞。下巴﹝停顿﹞。所有的﹝停顿﹞。
继续做,直到每个肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重复此一类的字句,直到肌肉开始颤抖﹞
现在你已经非常的疲倦了,很快的你的肌肉就到达极限了﹝停顿﹞。
当你觉得到达了,就随它去,并且享受着到完全松弛的感觉!﹝停顿 ,然后继续同样的语气一小段时间,让朋友能放手并且松弛。﹞』
『很好!现在让你的身体松弛,并且进入睡眠,完全的松弛,愈来愈深,愈来愈想睡,你不需要任何的想法,仅仅只要放松,愈来愈想睡。』﹝继续此种语气数分钟﹞
『现在我要与你左手的手指说话,只跟食指与中指谈话,它们将感觉到特别的松弛,非常的舒适,没有任何的牵挂,你的心灵将愈来愈沉睡了,愈来愈无想而空白了,但是食指将要开始慢慢的浮到空气上来﹝停顿﹞。非常缓慢﹝停顿﹞。非常缓慢的浮到空中了。』
你可以预期大多数的人们都可以在1.2分钟内手指上浮,所以继续一段时间,一但你察觉到有了轻微的动作,你就说:
『看!开始上浮了!它现在将继续的往上浮起来,轻柔且容易的,而同时你也会放松的愈来愈深了,愈来愈沉睡了,手指浮动的很好且容易的,感觉到如…………此的舒适,如……………此的安详。』
『现在;手指将要再降下来了,感觉它,现在它正在往下降,它就像士气球衣样可以随着一阵子的微风而上上下下飘浮,一个美丽的小汽球﹝停止﹞。现在降下来了﹝停顿﹞。很好!下!下!﹝停顿﹞。
当它降下来的同时,你觉得自己也就愈来愈入睡了,愈来愈深入了,它已经下降到了地球,但是现在它又开始往上浮了起来,轻松……而容易……愈来愈上,上……,同时你也就沉入了愈来愈深的平和,愈来愈沉睡了。』
『现在,这一次旁边的手指也一起动作了,同时上飘浮﹝停顿﹞。一起的飘浮,温柔……容易……一起浮到空中了,而同时你也觉得愈来愈放松,愈来愈沉睡了。』
『现在;手指头很自在的飘浮,各自有各自的方位移动,各自分开的动作,慢慢的,轻松的,舒适地,它们各自分开,感觉它们移动就像移动很慢的汽球,同时你觉得愈来愈放松,愈来愈沉睡了。』
你可以简单的依此一方式暗示手指的动作,使得手指上、下、合并,分开的动作,除了交叉之外依照你所暗示的任何方式移动 。
而在从一时间,你同时暗示心灵的睡着及松弛,随你的喜好,你可以开始运用一些视觉 的影像,如同前面一些章节中的坐船旅行,来使得心理更进一步的进入松弛及逍遥的状态。
事实上,你的目的为训练手指﹝控制手指的心智次系统﹞,来专心于你的指示,同时朋友的内心进入了你所支配的沉睡或是深度,你可以持续的测度手指系统的专注状态,因为你可以看见它们的动作 。


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