欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

会计职称考试提高注意力的方法

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治、训练自己注意力、提高自己专心致志素质。

方法之一:养成良好的睡眠习惯

一些学员因工作学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜;有的学员不能按时睡眠,夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,无精打采的,必然效率低下。按时睡觉按时起床,养足精神,提高学习效率

方法之二:学会自我减压

工作和学习已经很繁重,对自己更高的期望,又给心理加上一道法码;无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把考试的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

方法之三:做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。


本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/zhuyili/46750.html

相关阅读:孩子注意力训练
少儿注意力训练
集中孩子注意力的小游戏
五个方法训练你的注意力和观察力
训练儿童集中注意力