注意的训练

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆
注意与记忆的关系是至关重要的,没有注意便没有记忆。注意是心理活动对一定事物的指向和集中,就是说人们的认识活动指向某种事物,并集中精力去思考它,这就是注意。请在学习的闲暇之时或工作之余做如下消遣性的练习:

()看。在家里拿一个小器物,诸如圆珠笔、钥匙、茶杯、硬币、手帕等仔细地看上30秒钟,然后闭上眼睛,试着确切地把它说出来。如果第一次有些细节说不清楚,那么再来一次,如此反复,直到能够说清楚为止。在闹市,你面对某个橱窗,尽量排除干扰,注意地看分钟。看的内容可以是多少陈列品,陈列品摆放形式,某一商品的外观、规格、商标、产地等。然后转过身来,试着回忆一遍,如此反复直到明白无误。

(2)听。在家里打开收音机收听新闻,要把声音调低,微弱的声音促使你集中注意力,听3分钟,然后把它的内容复述一遍。在喧嚣的街头,努力去倾听一种声音,如汽车行驶声、行人脚步声、风吹树叶声、远处传来的音乐声。进行这种训练,大脑会自动排除那些你不想听到的噪音,这是一种能使脑子冷静下来的训练。

(3)想。选择三道思考题,如近期工作计划、一篇文章的标题、去超市购物的清单,每个题目想3分钟,一定要依照前后次序进行。坚持这种训练,对集中注意力思考问题和加强都有好处。


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