催眠的好处
消解情绪压力 (消解焦急、懊丧、紧张、不易把持情绪等情况)
调整生理机能 (如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠、肥胖、烟瘾)
调剂生理性能 (如留神力无奈集中、记忆力消退、失眠、肥胖、烟瘾)
传送正面讯息(例如母亲透过催眠将正面、关爱的能量传递给胎儿等)
冲破学业/事业瓶颈 (包含学习力、发明力的提升)
挥?特别困扰 (如对特定事物、气象、行为的害怕、排挤、罪反感)
树立自负、面对人群 (找到自我存在的价值；从容自由地活在人群中)
辨清人生方向 (开发?在潜能；开启生命动能；探索事业、情感、人生的方向)
提升灵性成绩 (?在价值抵触的化解、自我灵性的提升)
谁合适做催眠
1.但凡自己心中有强烈打算(意愿)想让自己的生活或生命，开端有正面转变的人。
2.意识、抒发才能明白者。
催眠，进入“潜意识”
在谈述催眠为什么可以处理上述这些情况之前，我们先来想想一个问题，是否我们所有的言谈行为，都出自意识的运作呢？我们是否都有所?「不经意」、「不警惕」的经验呢？像是不经意透过肢体?言泄露了某些心底机密(不耐?的抿嘴、关爱的眼神…)、失言。
其实，咨询多的不经意、不当心，都是潜意识的表现，佛洛依德以冰山来比喻人的心灵，以为意识只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大体?的冰山?是潜意识，也就是说人的言谈行为，咨询多是潜意识的自动运作结果，并且简直不为人所发觉到。
我们能够做个比喻，每个人的潜意识,催眠，就像是我们地球一层层的地质，每一层地质都有它构成的时间与起因，我们的潜意识也来自于我们生命经验的点点滴滴，例如在成长经验中遭受过人际上的挫败苦楚，这根刺就常会不经意提示主人要跟人群坚持间隔。我的一些个案初来时,提到一走进人群或与生疏人接触时，会觉得很紧张,在催眠过程中,都发当初过往经验里，有的甚至是起因于小学?段，有着人际关系上的失败或受伤经验。
也就是说人际关联上的伤痛，一旦积淀到潜意识这个生命地质中，便无形地?生对人的不信赖感，长此以往，经久不息，自己也不知道为什么自己会变成一个如斯害羞、?向的人。而这正是潜意识的作用。
潜意识的身心变装秀
这样说来，可能有人会认为潜意识仿佛是无法掌控、驾驭的，但是对待潜意识的方法，原来就不?是驾驭、掌控，因为潜意识就是自己?在真实的声音，对待自我?在的方法，应当是真挚的去倾听它、面对它、懂得它。
素来到咨询室里的咨询多个案身上，我实在地发现到，人们在成长过程中，一直地被迫接受征询多规范、价值、界定(例如不论父母如何看待你，你都仍是要孝敬不违逆，否?你就不是个好孩子…)，固然社会化过程是人类群体社会存在、维系的基本机制，然而当这些由外进入的标准、价值观与我们?在真实的声音有所摩擦时，即使我们在意识层面上用各种方法压服自己甚至诈骗自己，去接收一个?在无法认同的状态，我们?在的声音仍会以各种乔装的面貌，试图冲破意识所设下的防线。
这个妄图发声表白的潜意识，就像一个为了引发老师注意、得到老师关心，便成心捣鬼闹事的学生，偏偏不够贤明的老师，反而罚他面壁、记他大过，结果情况愈发蹩脚，而我们多数人，在面对潜意识发出的变装讯号---恼怒、恐惧、回避、退缩等，往往也犯了跟那个不英明的老师同样的过错。
回想一下我们身边的例子：
一个平常心怀广大的人?为一件芝麻小事对某人大发性格(他其实是在转嫁发泄之前一个被压抑的愤怒)
有人在事业、人际上，总在统一个处所退缩或缓和(胆怯重蹈先前的挫败或阻碍)
有人生病，医生说你的身材没问题，是情感压力过大(是这个人的身体在替心理表白，向主人发出讯号求救)。
所以我要说的是，当我们发现本人在某些情形、环境下，或面对某些特定的人事物时，便会有一些莫名的情绪、行动表示乃至身体状态时，那多半是潜意识透过聪慧的身心变装秀，以身体的不适或各种负面的情绪，在对咱们发出求救讯号，盼望让主人「循线」发明真正的伤口本源或问题环节，进而给予治治或解套，究竟每一个性命都有着「向上晋升」的本能欲求，健康快活地生涯，是每个人最基础也最珍?的欲望。
催眠为何有效
我常会对个案说一个比方，假如你的手被竹筷的刺刺伤了，你会怎么处置？不论它，或是拿块布遮起来，告知自己没事？大家都晓得这么做的成果会让伤口发炎恶化，即便是稍微的触碰也会使伤口邻近的皮肤痛苦悲伤难当。
我的个案们都说他们会采用另种的做法，尽力地找到那根刺，仔细地把它拔出来，而后好好爱惜伤口，让它真正地痊疗。
没错，要治善意里的伤口，也是同样的情理，而催眠，就是进入潜意识中，去找到那些被刺伤的地方，将刺拔出来，治好它。
有些个案来我这儿之前也曾找过心理师做心理咨询，于是他们抱着不解的问号问我，催眠与个别咨商面谈毕竟有什么不同。我的谜底是，催眠是引领个案进入自我的潜意识材料库中，找到变装情绪背地的真正根源，进而治疗。
通凡人的心理都有自我防卫机制，不自发地避开心理的创伤或昏暗面，但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的要害或来源，在催眠状态中，人们会被迫放下的面具与武装，老实地面对自我?在，也因此能惊疑地发现到真正的自己，包括潜能。
因此，催眠过程中的?在发现与打破，所引动的改变是从?而外(从个案自我?在动身的)，有?于由外而?的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验，老师说得再多，不若学生自己想通的后果，因为听懂是一回事，但是「想通」才是自己的。
有效的催眠，正是经过有经验及对生命有灵敏洞察力的催眠师引导与帮助，个案进入潜意识中，展开一趟自我?在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺，一旦被找到、处理、治治，由?而外的「通」将施展出难以设想的正向力气，难怪做完催眠后，我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说，真的不一样耶。
催眠状态是何种状态
通常第一次来我这儿的个案，在通过催眠敏感度测试后，常会问我一个问题：“可是我感到我方才很清醒耶！”是的，催眠状态，就是一种苏醒的放松状态。良多人认为催眠状况是种很神?的经验，实在即使没被催眠师催眠过，每个人在生活中也都阅历过这种状态，像是：
---看电视看得太入神，全然不知旁边的人刚才在谈话，或是浑然不觉小孩正在一旁大哭。
--想事件十分专一，好像回到当时的场景，置身其中，当时的人物对话历历在前。
催眠，是透过一套有效引诱与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范畴。平凡当我们心境温和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人在催眠中，天然会感到一种清醒的放松。同理，透过催眠放松领导，也是可使人睡着的，回忆从前我在学习「睡禅」时，用的方法也大同小异，也就是藉由放松，让脑波到达更迟缓的δ波(每秒3Hz以下，呈现于较深沈的睡眠状态)。
然而毕竟大家来咨询室是为了做?心的问题探索与治疗，我当然不会让个案进入连话都无法说的睡眠状态咯。反过来说，对那些深受失眠所扰，或是感到压力之苦的个案，我总会请他们回去后，天天睡前在床上联习我教的放松办法，只有个案们真的照做，回复的反映都是「现在真的可以好好睡了。」当然，同时我们还是要在催眠咨询的周期里处理?心问题，并不是说光练放松，问题就都解?了，而是强调放松训练能使疗效事半功倍。
有时，在咨询室里,NLP杂谈之模式，会碰到个案在放松引导不到一半时就打起鼾来，这时，我的经验告诉我，这位个案之前必定是累到了，他的潜意识正在智慧地放松机遇，自发地进行身心调整，更有趣的是，等我开始进入正题发问时，个案就会自动回升到「清醒」的放松状态，进入来此的正题。而待催眠停止，他们都会说，好神奇，好像比睡了一场觉，精力还要好。这也就是为什么说静坐或放松休息非常?，比紧张地睡觉还能够弥补能量。多年来，这种放松的方法是我繁忙生活中，最便利也最省钱的膂力补充剂。
探索即治疗的开始
我常形容人透过催眠，进入一种身心放松、舒服的状态后，就似乎是一杯?晃的水，现在逐渐稳当宁静了下来，水中的杂质逐步往杯底沉淀，于是这杯水从浑浊转为澄清、透明、清洁，潜意识里的问题根源，在这杯廓清的水中会自动现出真相。
在探索问题根源的过程中，个案一旦再次经历或面对过往的症结创痛，终于能把当时压制的情绪开释出来，眼泪在此时，我称之为心灵治治过程的最佳伤口洗涤药,我们对身体知道得太少？！也发挥不多？！(下)－－NLP与领导第160讲，就像身体受伤了，也要先将上头的脏?西冲刷掉，才开始进行治疗。常有人问我，找到了问题根源或伤口，为什么就能治好？关键就在于，当个案的心灵水杯处于一种透明明澈的状态时，他便有能力用一种诚实透明的立场、全新的视线观点，再次对待当年的创痛始末，从新诠释此项创痛在生命过程中的意思。
我曾有一位个案，他说平常在公司，他很厌恶听到员工聊说?的公司福利如何好，后来甚至只要这多少个员工聚在一起说话，他就感到莫名的不悦，好像他们又在埋怨公司，而这重大地影响了他的工作情绪。
然而在催眠探索中，他发现其实真正的原因是，他是对自己公司经营已有危机感，?始终没勇气正视，这份危机感如同一根刺一直在心里，一旦被触遇到，伤口就疼痛作怪，发现关键后，我引领他在催眠状态中，面对并思考公司经营的问题。事后，他告诉我，现在他对员工不再有莫名的怀疑，也不会再担忧员工聚在一起说话了。
确实，在自我防守、疼痛缓冲的机制下，人们往往误以为不去面对、触碰，伤口自己会好，或是说「时光会治治所有」。偏偏本相是，时间不是治治师。时间只是筛漏，巧巧地将情绪、伤痛的实质、精髓筛漏且收纳进个体的潜意识中，然后人们?以为一切又惊涛骇浪了，殊不知那些事件引发的矛盾、不安、哀伤、创痛，将以另种难以辨识、捉摸的面孔，出人意料地作祟。
其实，面对潜意识里的不安、焦急、恐怖、伤痛，治标的方式就是，乐意面对它最初的面貌、倾听它真实的声音，如此，根本的疗合便能主动开展，当代享誉国际的心灵治治巨匠史蒂芬?拉维就曾说：「巨大的医治，就是在觉知朝向先前我们闲置之不顾的材料前进时产生的。」而催眠，正是一座桥梁，引领我们接通意识与潜意识，去探索那些之前被我们因为惧怕、害怕而抗拒或闲置的资料。
正因为如此，催眠的确可能有效地处理我在最前面所描写举出的咨询多身心灵问题，当我们乐意正视?在的真实声音时，深层的疗合便会发生、身心的均衡便会恢复，届时，愉悦、自信地拥抱世界、迎向将来，对任何人都是可能的义务
催眠成功的前提---意愿
这里说的志愿就是个案本身的意愿，由于催眠的过程往往是一连串潜意识回溯(regression)摸索进程，个案过往教训就是根本素材，所以如果个案自身缺少意愿，只是由亲人带来，也不会有效，这恰是为什么当我接到代人电话预约时，我会特?讯问是否个案有此意愿。
这比如带人去看医生，即使这人去看了，但如果回来他不吃医生开的药，药摆在那里也没用，所以不管是做身体或心理治治，个人的意愿相对是治治胜利与否的条件。
催眠的目标
在传统的华人社会里，对因为心理上不适而求教专人的人，常赋予负面标记，但事实上，就像古谚所云：「人吃五谷杂粮，岂有不生病的」，那么,如何听声音辨九型：“声源投射”辨析要领，人生在世，既然十之八九不如意，哪个人的潜意识里没有负面的元素？重点是正面、踊跃、英勇地去面对它、处理它，让自己可以活得更不累赘、更自在。
如果通往涅磐的途径，本就曲折不平，当一颗颗绊脚石挡在眼前时，你会抉择被绊倒然后从此停下呢？还是把它当作踏脚石，让生命的步调因而更向前呢？
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