人在进行思考和会话时大脑有特殊的模式：首先把需要记忆的东西转换成图像储存在记忆的仓库——潜意识里，当接收到外界与之相匹配的信息后，大脑在“图片库”里搜索出相关的图片，形成相应的生物信号，指挥人体进行说话、表情等行为。比如，当我们思考“我要吃柠檬”时，首先会在大脑里出现柠檬的图像，同时感到口中有酸味而分泌唾液。当我们去买柠檬时，会凭经验判断柠檬的好坏，这里的经验其实就是大脑里过去储存的关于柠檬外形、颜色以及吃柠檬经历的场景。假如大脑对某一信息没有储存相应的画面，我们首先可能会感到茫然，接着大脑就会将已有的相关图片重新组合，给出一系列新的图片来“交差”，类似这样的过程就是所谓的想象。

催眠是一种通过诱导使人进入特殊意识状态的技术，通常是被催眠者按照催眠师的暗示缩小意识范围、重现过去发生的情节，然后根据暗示调整脑中的画面，嫁接新的情绪体验 潜能开发。其实可以将催眠看成是一个想象的过程，只不过这种想象是定向的。下面介绍一个简单的自我放松方法，使你可以通过想象来感受催眠。经过多次练习后，你会发现这种放松比蜷缩着打盹更有效。

★　找一个最舒服的姿势坐着或躺着；

★　集中注意力，让自己进入如下的想象，或者念出声来让自己听到：

“我正在休假。”

“那是我一直想去的地方。”

“空气非常地清新……”

“我慢慢地向前走，感到非常地舒服……”

“每一个毛孔都在呼吸……”

“很舒服，全身都非常地轻松……”

……

★　感受身体回归自然放松的状态，根据需要多次重复。

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