首先，你要谨慎选择聆听催眠CD的场合。

你要特别注意，绝对不要在开车的时候，听催眠CD。因为你很可能在开车时不知不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，所以谁也不晓得会发生什么危险。 最好是在安静、不受打扰的地方。例如你的卧室、书房、佛堂。 如果当你用随身听，一带起耳机，闭上眼睛，就没有人会来吵你的状况下，譬如办公室、教室、长途火车等等，也可以。 在聆听催眠CD的时候，不要担心自己会不会进入催眠状况，顺其自然就好了，你越在乎，越期待，就越不容易进入催眠状况。

有些使用者向我反应，说：为什么我在听催眠CD的时候，觉得脑筋还是很清醒，外面的声音都听得很清楚，这样是不是没有进入催眠呢？

我的回答是：因为我们的催眠CD并没有要求你们失去知觉，所以如果你们已经在催眠状况中却觉得自己很清醒，这是正常的，没有问题，因为当人们处于轻度与中度催眠状态时，是清醒的，除非进入深度催眠状态，才会变成像梦游一样完全不知道当场发生什么事情。

你所要做的，只是专心去听催眠CD的导引，照着指示去做就好了。

根据一般经验，在聆听三次之后，就会相当熟悉整个催眠的程序与节奏，也越能进入状况。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/cuimian/58970.html

相关阅读：自我催眠原理
催眠疗法还能减肥？
学习提升的催眠疗法
与客户在催眠状态中沟通 催眠式销售的基本技巧
催眠治疗大师?史提芬?纪立勤