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帮助我们提高记忆潜力的小方法

编辑: 路逍遥 关键词: 提高记忆力 来源: 逍遥右脑记忆



人的记忆潜力有多大?用何种方法可以挖掘并得以提高?这是大家都关注的事情,并且是科学家们一直以来孜孜研究的课题。



科学证明,人脑细胞共有140亿个,其容量可容纳5亿本书的信息总和,记忆力可以持续70%~80%之久。但遗憾的是,由于一些至今尚未弄清楚的原因,这巨大的力量被埋没了大部分,一般人只使用了记忆力的10%。



世上确实存在有记忆天赋的人,他们可以轻易记住数十年前曾见过的面孔,可以在相同时间内记住比常人多数倍以上的外语单词……只不过,这种天赋只有很少的人具有。



研究表明,只要一个人的大脑健全,在没有天赋的情况下,正确的记忆方法和长期有意识的锻炼,也是可以提高和挖掘自身记忆力的。其实,只要注意观察和研究,记忆的方法就存在于生活之中,并且简便易行。



首先,是一位美国心理学家通过实验得出的一个方法:

一般人一次记忆项目的最大数值是7。

比如在学习外语时,无论是单词还是词组,只要数量不超过7,都很容易记忆。



其次,是许多人惯用的边读边记的方法。

研究表明,朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时,朗读可以使精神集中,让记忆效果更好。另外,边写边记也同样有效,正所谓“好记性不如烂笔头”。



还有,靠节奏感来唤起记忆也不失为一个有效途径。

节奏是语言的固有频率,科学研究证明,它可以给大脑一种强刺激,使思维与这种频率引起共振,从而加强记忆。尤其是当演员在背台词时,就会感到节奏感对记忆的效果非常明显。



把重要事项放在开头或者最后来记,也是一个好办法。

人的注意力很难高度集中一小时以上,在一个小时中,注意力最集中的时间是前10分钟和后10分钟。因为,人们在开头时往往有“这是什么”的强烈好奇心,而在最后往往有看看“是不是这样结果”的好奇心。



当然,把杂乱无章的东西进行分类,以及找出事物的内在规律,这两个方法也能帮助我们提高记忆。



讨论可以促进记忆,这个方法被证明也颇为有效。因为,讨论不但可以加深对问题的理解,还可加强对讨论者大脑皮层的刺激。在讨论中出现的一些场景和故事,容易深深地印在人们的记忆中,要知道,这可比独自一人默看书本的效果好很多。


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