有氧运动可增强中老年人记忆力

编辑: 路逍遥 关键词: 增强记忆力 来源: 逍遥右脑记忆
对于中老年人来说,体育锻炼不仅有益于保持良好体质,而且有健脑功效。美国的一项新研究表明,有氧运动有助于增强中老年人的记忆力和其他认知能力,延缓他们的大脑衰老。

美国得克萨斯大学的研究人员12日在学术期刊 《衰老神经科学前沿》上报告说,他们招募了37名57岁至75岁之间、不喜欢运动的志愿者进行研究。这些人被分成两组,其中一组在监督下每周进行3次、每次1小时的有氧运动——骑单车或跑步,为期共12周,另一组作为对照。

研究人员对比发现,参加有氧运动组的志愿者,其大脑中与记忆功能相关的前扣带皮层、与早老性痴呆症相关的海马区等特定区域血流量增加,并且他们在相关体检及认知检测中也表现更好。大脑成像技术表明,这些志愿者大脑特定区域血流量的变化发生在记忆改善之前,说明大脑血流量是衡量大脑健康水平的敏感指标。

该报告的第一作者桑德拉?查普曼表示,随着年龄增加,人的认知能力和记忆力会下降,而这项研究表明,有氧运动对改善人们的记忆能力与体质都有好处。

此外,该科研团队的另一项研究表明,与有氧运动增加大脑局部区域的血流量相比,脑力运动可增加大脑所有区域的血流量。因此要获得最大的健康收益,不但应进行有氧运动,同时也不能忽略从事一些益智活动。


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