我们都渴望肾上腺素

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆


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在我们大脑分泌的化学物质中,影响注意力波动的激素就是肾上腺素。动作片、烟花爆竹、闪电、摇滚音乐、一个无聊的会议中收到的电子邮件……肾上腺素使我们感到我们还活着!我们有很好的理由寻求刺激。刺激使我们更聪明、更灵活,所以我们才能生存和繁荣。hqf

接受体的细胞受到定向反应的刺激,作出响应。然后,我们需要更多相同的刺激,以期待达到原来的水平,而没有它,我们就会感到厌烦和不安。hqf

由于适应性发生在接受体的大脑中,无法观察,因此我们必须小心以便不被愚弄。大脑会想出种种借口以获得更多肾上腺素,就像一个吸毒上瘾者否认自己上瘾一样。我们有一个隐藏的动机来阻止我们认识到自己越来越依赖过度刺激。我们总说:“不是我”,但实际上没有人能够幸免。不过每个人有不同的潜力; 有的人大脑运转速度很快,超过了其他人。但对肾上腺素的适应是我们的生理机能的一部分——我们无法改变。hqf

确定自己的底线或习惯,对于刺激来说可能是一件好事,也可能是一件坏事。习惯有时候是用来克服个人恐惧的东西 。你越是使自己面对它,你每次分泌的肾上腺素就越少。比方说,你害怕公开演讲。如果你经常参加演讲,每周至少两次,那每一次紧张的时间就会减少。你的大脑已经习惯了面对观众的情景和声音。最有效的治疗恐惧症和焦虑症的方法是“暴露”疗法。只要你有系统地暴露自己的不合理恐惧,就能让你的大脑逐渐地习惯,直到它不再成为困扰你的问题。 hqf

另一方面,习惯可能是有害的。兴奋剂让你“爆发”,但你要为此付出代价。太多的咖啡让你不安和失眠。看电视过多让你消极并失去潜意识。你必须作出合理的、明智的决定。但是,当大脑习惯过度兴奋状态时,它会罢工,试图告诉你付出的代价是什么。这使你处于危险的支出状态,你在透支脑细胞。hqf

环境吵影响注意力hqf


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