学习时集中注意力的方法

编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

学习时,注意力集中可以使学习效率大大提高,达到事半功倍的效果,但是,不是每位同学都能做到集中精力学习,下面向同学们介绍几种方法,可以帮助你们在学习时集中注意力,不妨试试看。

(1)保持学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯,在固定的时间,你坐下来就很容易使自己进入学习状态。

(2)保持学习场所单纯固定。所谓单纯,即将无关的图书杂志放在视线之外,各类必须的书籍文具放在固定的地方,以免因寻找而中断学习;而在固定的场所学习,容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁,就很容易和学习的意识联系在一起。另外,学习环境也非常重要,应尽可能满足如下条件:空气清新、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的同学认为边听音乐边学习的效果好,实际上这种做法对学习是有一些妨碍的。

(3)学习较长一段时间后,如感到疲倦而难以集中自己的注意力时,应略放松休息一下再断续学习,这样,有利于集中注意力。但这种学习中间的休息,宜在学习内容告一段落后进行,并应随手在中断内容旁做好标记。

(4)限制自己完成某一具体学习任务的时间,有一定的学习压力更能使自己集中注意力。如数学作业要在1小时内完成。

(5)学习时手脑并用,如一面阅读,一面写笔记有助于思想专一。

(6)对所学的科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事,心理上就会产生不适应的感觉,学习也是如此,所以,即使你对某学科不感兴趣,也必须面对现实,持积极态度,因为实际上你是不可能回避的。

如果你上课,而在注意听讲方面遇到问题时:;

上课前,复习上次课的笔记, 并阅读这次课的教材,如果对上次课讲的东西或教材有问题,在课前问老师

坐在教室的前部, 注意听讲, 并做笔记, 以此来防止走神

在课上显示出兴趣(注意力集中的表情和姿式)以自我激发内在的兴趣

做好笔记!叁见 记笔记 (English)

合适时:提问题,请求解释清楚, 或和老师及同学交谈

课後立即安排时间复习讲课的内容;

记注:如果不复习, 学的东西就最有可能在24小时内忘掉。

每门课每周安排复习一次十二招提升注意力


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